肝不好,手上有4大表现,立秋后养肝,做好3件事,可事半功倍!

时间:2018-08-08 15:50:10 来源:浅谈养生作者:肝脏点击:

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所谓“养肝就是养命”!

是人体重要的排毒器官,一旦出现病变,身体健康将受到很大影响

之所以提倡大家这段时间养肝,是因为后有20天左右气温会飙升,也就是我们俗称的“老虎”。

此时,天气潮湿,容易导致湿毒邪入侵,易诱发肝病。

所以此时做好养肝工作,才可事半功倍!

指甲是肝健康的警示灯,肝的任何求救信号都会通过指甲传输到大脑,让我们了解肝出现了什么问题

健康指甲颜色是桃红色的,并且表现非常光滑圆润。

不会出现纵沟纹,更没有横沟纹,也不会出现干扰斑。

肝不好,上有4大表现

表现一、出现肝掌

健康的人的颜色应该是淡红色的。

但是如果发现自己的大小际处出现了皮肤局部充,或者是有红色斑点、斑块等,用下压以后会变,松开有又立即恢复颜色

这很可能是出现了肝掌,是肝代谢出现问题表现之一。

表现二、指甲

中医方面认为“肝者,其华在爪”,指甲健康程度可以反映肝健康程度。

健康指甲是光泽、明亮、坚硬,并且颜色红润。

一旦出现指甲薄、脆、颜色,甚至是脆裂易断,这是肝不足表现,要抓紧时间养肝。

表现三、指甲周围皮肤、粗糙

健康指甲周围的皮肤应该是光滑柔嫩的,一旦突然出现指甲周围的皮肤、粗糙,这就要警惕是否是肝问题了。

平时可以方面进行皮肤的养护,一方面可以进行肝的养护,来缓解症状

症状如果严重建议医院进行检查

表现四、指甲边缘发

我们都知道指甲如果发营养不良或者是贫导致的,只要加强营养补充就可以改善

但是如果出现指甲周围发、中间发情况,可能是肝炎导致的要重视起来。

肝炎是肝炎症的统称,通常是由病毒细菌寄生虫、自身免疫因素等使肝细胞受到破坏引起的。

后养肝,做好3件事,可事半功倍!第一件:“”的好

一、发霉食物

发霉的食物容易受到曲霉毒素的侵害,80%的肝癌病例。

是由于受到曲霉毒素的影响,所以,肝害怕“霉菌”!

二、早必须

们都知道夜晚是肝进行自我修复时间,经过漫长的睡眠,如果早餐得好,补肝效果将会事半功倍。

但是现在很多人早餐都不认真,总是应付了事,错过了滋补的耗时间

建议大家早上早起来一会,一顿营养早餐哦!

三、青色食物补充

青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力

因此,应多食用一些青色食物,如瓜、芹、菠、海带等。

第二件:“喝”的好

每天不仅要补充充足的分,以排除身体中的毒素,还可以自制一些保肝的饮来喝,既能补充分,又能对肝有利。

泡一杯枸杞红枣,促进肝排毒

做法

1、准备枸杞少量,红枣5个,冰适量

2、将一定量的加入锅中,将所有配料放入锅中,煮沸火。转小火,加冰,煮5分钟,即可饮用!

枸杞中含有的多修复损伤有一定的效果,并且可以降低清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外枸杞还可以缓解肝气不足引起的眼干、眼涩等症状

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣,持续1周能增加人体,从而达到保肝排毒功效

所以,二者搭配喝,也可以促进肝排毒

泡一杯蒲公英玉兰,保肝护肝

将几种可以去火的小植物,按照适合比例搭配,可以起到保肝护肝,修复肝损伤的效果

做法

1、将新鲜的蒲公英根和玉兰根洗净,晾干;

2、将两者分别切成小段炒制成

3、取备好的蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例搭配成蒲公英玉兰根冲泡饮,即可。

现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒作用 , 故可以保肝。凡肝中郁所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉、小便短赤等,均可加用蒲公英,并且,蒲公英还可以排肝毒。

经常饮用玉兰根可起到养护肝修复肝损伤,降低脂和尿酸等多种作用。玉兰根提取物对肝细胞有明显的保护作用,特别是化学或酒精肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

二者搭配,既可以养肝护肝,又可以修复损伤。

第三件:“睡”的好

一、晚上十一点前入睡

就和我们人一样,也需要休息熬夜大脑的主要精力会放在当前的事上,而肝的功能得不到有效的发挥。

久而久之,肝的功能就会受损。

保证晚上在十一点前进入深度睡眠,是养肝必须要做的。

二、睡前不

现代人,尤其是年轻人很多都是握着机睡着的,这是一个非常伤肝的习惯

首先,容易消耗肝其次,睡前机,容易导致失眠影响自我修复,不利于肝健康

所以,睡前尽量不要机。

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