这个菜是高尿酸、痛风的“天敌”,越快知道越好!

时间:2018-08-08 03:26:34 来源:51养生网作者:痛风点击:

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原标题:这个是高尿酸、风的“天敌”,越知道越好!

随着生活平的提高和市场全球化的到来,现在的人们已经不仅仅能在冬天到丰富果了,甚至全球的果我们都可以品尝到。那么,什么样的果蔬是高尿酸症患者,以及风患者可以的呢?下面就由51养生网小编告诉大家。

很多研究显示,维生素C摄入量越高,高尿酸症和风的发生风险越低。的摄入有利于肾消除清尿酸,与高尿酸症、风,以及尿石症风险降低有关;富含膳食纤维食物通过抑制消化系统中腺嘌呤或嘌呤的吸收,也可以降低高尿酸症和风的风险。接下来我们就看看都哪些”有利于高尿酸症和风。

1、牛奶酸奶、大米、面条、芹冬瓜、马铃薯以及各种各样的果属于低嘌呤食物,可以多

2、对于中等嘌呤食物,普通人和处于缓解期的病人均应适度适量摄入,不宜多。这类型食物括:绿豆红豆豆腐、豆干、豆浆、鸡、猪、牛、鲤蟹、菠、海带、金针菇和生、莲子等。

3、风患者禁动物米、干、干贝、紫、芦笋、香菇以及、鸡精等食物嘌呤含量较高,普通人则少为妙。

1、其实对于高尿酸症和风患者来说,每天都可以食用足够新鲜的中富含食物纤维,可以降低高尿酸症和风的风险,比如老百姓常的芹、西红柿。同时,芹具有利尿作用,有利于尿酸的排出。

2、很多低嘌呤的对于高尿素症和风患者是可以优先选择的,括各种类的萝卜、茼蒿、洋葱、韭等等。然而也有很多中会有一定的嘌呤含量,这类并不是说不能食用,像西兰、菠等等,我们可以先用焯一下,然后弃掉废,这样就可以食用了。

3、很多谷类也是可以优先选择的,括:大麦、玉米燕麦、大米、小麦、薯等等,当然尽量选择的谷类。

前文提到了维生素C也可以降低高尿酸症和风的发生,因此很多富含维生素C的果蔬也是可以选择的。比如奇异果、橙子、柚子、鲜枣、小苦瓜等等

大多数仅含少量嘌呤,加之中的膳食纤维有助于减肥,尤其适合于超重或肥风患者,因为大多不仅量低,而且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增强饱腹感,控制食物的摄入量,同时可减轻饿感。此外可提供维生素C,且量极低;中所含钾有助于排尿酸等益处,所以风和高尿酸症患者适宜进食的一类食物

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