立秋已至，狂热不减，三招助你“打虎渡劫”！-儿童城

立秋已至，狂热不减，三招助你“打虎渡劫”！

时间：2018-08-08 00:01:39 来源：金恪控股作者：高温点击：

导读：[db:简介]

自打入伏后，上无纤云，下无微风，蝉声满树，闷热逼人。今日立秋，本以为“苦夏”就要到头，然而却发现，高温天气并未远去，“秋老虎”却已经款款而来。

如何才能安全“渡劫”，对抗“秋老虎”的威力？金恪教你三招轻松搞定：首先减少户外活动，预防高温中暑；其次，热水泡脚，祛除湿邪；另外，饮食和生活上也要切记莫贪凉，防止秋发寒病。

第一招：“食恪”防暑热

秋老虎来袭，高温不减，预防高温中暑依然是不容忽视的问题。一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，在此期间最好减少户外活动。要外出的话，切记做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳帽、涂防晒霜。同时，身边还要存放一些人丹、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

饮食方面，可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

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第二招：泡汤祛湿邪

夏末初秋，乍凉还热，既潮湿又闷热。湿热最伤脾胃，很多人经常不愿吃东西，感觉自己胃胀、不饿，就是因为脾胃有湿邪。祛除脾胃湿邪最好的办法就是热水泡脚。水的温度不用太高，40摄氏度就足够了，加一些祛湿的中药，比如威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。

此外，高温天肌肤腠理开泄，此时泡温泉，可使水中的矿物质经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处，与三伏天针灸有异曲同工之妙。

采长白山之灵，汇松水之精微。吉林卓远温泉，与长白山温泉为同一水系，每小时出水量达50~80吨，常年水温63℃，PH值8.05，富含有氟离子以及锰、锂、锶、锌、碘、钼等多种对人体有益的微量元素，具有重要的医疗价值。

地址：吉林省永吉县一拉溪三家子

第三招：鸡汤防寒病

天热的时候，吃冰棍、喝冷饮让人觉得最为过瘾。但从养生的角度看，最好选择跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，因为寒凉食物可能削减人体内的阳气。相反，高温天更应该多喝一些姜茶、热茶，有助于散寒发汗，补充阳气，起到透里疏通、清热的作用。

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”高温天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用，防止秋发寒病。

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