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夏日少不了与棒冰为伍，自制无添加健康低卡水果棒冰吧！

时间：2018-08-07 22:21:26 来源：烘焙美食mp作者：棒冰点击：

学做颜值极高的健康低卡冰冰！在家自制水果棒冰，健康低卡冰爽一夏！

不含任何添加，也没有过多的奶油和糖分，让这个夏日冰爽又健康！6款自制水果棒冰的制作方法！

让你拥有一个清凉缤纷，

与众不同的夏日！

自制棒冰：

选用新鲜水果为原料，不含添加剂。低脂低热量，营养又健康。大人小孩都可以参与制作，享受美味的同时，也能尽享diy的乐趣。

01

西柚柠檬棒冰

制作时间：10-20min 难度系数：★☆☆☆☆

备料

鲜柠檬 1 个

西柚 1个

纯净水 100毫升

西柚

西柚可以清燥热，生津解渴，化痰止咳，解醉，预防感冒和牙龈出血。

步骤1

将柠檬和西柚切成小块，加入适量纯净水，分别榨汁，再依次倒入模具中。其中，西柚在榨汁时可保留部分果肉，一起倒入模具。

步骤2

冷冻一晚，由于西柚有果肉沉淀，会使棒冰形成颜色分层，淡淡粉红色，正是少女的最爱！

清新自然的色彩，给你美丽的夏日心情~

02薄荷柠檬棒冰

制作时间：10-20min 难度系数：★☆☆☆☆

备料

薄荷叶 2支

鲜柠檬 1 个

纯净水 100毫升

鲜柠檬鲜柠檬的维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能消除皮肤色素沉着，具有美白功效。

步骤1

将柠檬切开，挤出柠檬汁，兑100毫升水。

步骤2

将柠檬水倒入模具，每个模具中放4-5片薄荷叶，放入冰箱中冷冻一晚。

清新美貌的柠檬薄荷棒冰完成啦~有了薄荷叶的点缀，看上去就已经非常消暑了，快与家人朋友一起来清凉一夏吧！

03火龙果棒冰

制作时间：10-20min 难度系数：★☆☆☆☆

备料

红心火龙果 半只

水晶葡萄 一小串

水果黄瓜 一根

红心火龙果

含有丰富的维生素C及水溶性膳食纤维，对养颜美容具有很好的功效。

火龙果中花青素含量较高，在红心火龙果中含量更高，对预防血管硬化、抗衰老很有益处。

步骤1

将火龙果切开，黄瓜切成片，与葡萄一起放入榨汁机内榨汁。

步骤2

将榨好的水果汁导入模具，冷冻一晚。

有着娇艳色彩的火龙果棒冰，口感却十分清甜，一起来尝试一下吧~

04

樱桃油桃棒冰

制作时间：10-20min 难度系数：★☆☆☆☆

备料

油桃 2个

樱桃 数颗

樱桃

樱桃的含铁量特别高，常食促进血红蛋白再生，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等也均有益处。

步骤1

将樱桃和油桃洗净，去核切块，打成汁。

步骤2

将果汁倒入模具，其中也可添加去核的樱桃果肉，使棒冰的口感更加丰富，然后冷冻一晚。

炙热的红色也能给你带来夏日的清凉~

05

蜜瓜牛油果

制作时间：10-20min 难度系数：★★☆☆☆

备料

牛油果 1颗

蜜瓜 半个

牛油果

被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，有降胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、对美容保健也很有效果。

步骤1

将牛油果切开去核，捣成泥；将蜜瓜打成汁。

步骤2

先放入牛油果泥再倒入密瓜汁，冷冻一晚。

牛油果的密度比蜜瓜大，棒冰会自然形成分层，这样的棒冰营养健康，又有趣可爱~

06荔枝葡萄棒冰

制作时间：10-20min 难度系数：★☆☆☆☆

备料

荔枝 一大串

水晶葡萄 一小串

步骤1

取荔枝果肉，榨成果汁。

步骤2

在模具中放入一颗葡萄，再倒入荔枝汁，放入冰箱中冷冻一晚。

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超好吃的秋葵炒肉，真的是吃上一口就完全停不下来！

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