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肾虚提不起劲，赶紧扔掉这3道常吃的菜，再吃肾更不行了

时间：2018-08-07 22:21:28 来源：小蓉健康日记作者：肾脏点击：

肾虚只能晚上“那事”有关？错了！肾虚跟饮食、生活习惯的关系更大。肾脏作为我们人最重要的排泄器官，我们的毒素垃圾很多都需要它来过滤通过尿液排出。而我们吃了不对的食物，会导致肾更差。

如果你经常觉得提不起劲，浑身软绵绵的，肾虚的可能性非常大。因为肾脏不健康，说明肾脏的毒素很多，进而就会影响其他各个器官，就会出现亚健康的情况。

那么有哪些食物是对肾脏损害的呢？这三种夏天我们经常吃的食物特别伤肾，想要肾好、怕肾虚的应该扔掉了，再吃肾更不行了。

1、啤酒配海鲜

夏天喝这冰啤酒，吃了麻辣海鲜，真的是一个爽字！但是海鲜是蛋白质比较高的食物，同时嘌呤的含量也很高，嘌呤多吃了人体内的尿酸就会增高。尿酸浓度变高会出现结晶，这些结晶会沉积在肾脏中，对肾脏造成损伤，最常见的就是“痛风性肾病”。

另外，吃海鲜的时候喝啤酒会导致尿酸更排泄不出，更容易引发肾病和痛风。

2、烧烤

夏天很多人也喜欢吃烧烤，烧烤不管是什么人吃了，都是对健康有影响的，尤其是对肾脏。因为烧烤的时候会产生有害物质杂环胺和多环芳烃，这两种化学物质对增加肾脏的排泄负担。

3、隔夜菜

一般隔夜菜吃了危害不是很大，但是夏天的温度比较高，就算是放在冰箱其实也会很容易氧化的。食物氧化之后产生的亚硝酸也会导致肾脏受损。

上面的几种食物都是夏天吃了很容易伤肾的，想要肾好的，就扔掉吧，不要怕浪费。除了食物之外，一些习惯也很容易导致现在人年纪轻轻就肾虚了。

熬夜加班、压力大

三餐不稳定、不规律

经常吃外卖、吃油腻食物

房事不节制等等

肾虚的主要表现就是提不起劲、浑身软绵绵，所以当你出现这样的情况的事情，十有八九肾已经开始虚了。想要改善这种情况，可以从饮食来调理，让肾慢慢的好起来。

饮食调理养生，可以补充多一些具有养肾的食物，比如中医经常推荐的黑色食物——黑豆、黑米、黑芝麻等等，当然这些食物搭配起来吃比单独吃某一种更加养生。那么怎么吃呢？可以试试下面这个方法。

桃荷三黑粉：早晚吃一碗，肾好不再虚

这个粉其实跟黑芝麻糊差不多，是用核桃、荷包豆、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、山药、枸杞、芡实、紫薯、豌豆等多种具有补肾、利肾的食物搭配，用一定的比例炒熟之后打碎成粉末，每次喝就取30克作用用开水冲成糊直接喝，口感、味道都跟黑芝麻糊差不多，但是更养肾。

中医认为，黑色入肾经。这个桃荷三黑粉中，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、荷包豆等都是属于黑色的食物，而这些食物中的氨基酸、维生素、矿物质等等，也可以促进肾脏排毒、促进受损肾脏细胞的恢复。

另外的山药、枸杞、芡实、紫薯、豌豆也是中医上经常用于养肾益精、补元养阳的食物，一起搭配可以让肾脏吸收不同的营养。

桃荷三黑粉虽然做起来比较难，但它的养肾效果肯定比单独吃某一种食材要好。如果不想这么麻烦跟着做的，也可以直接选择现成的，以细胞破壁技术的最好，可以让人更好的吸收食物中的营养。

金针菇营养丰富，常吃能降血脂、降胆固醇，还有美容养颜的功效！

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