时间:2018-08-07 19:40:54 来源:小蓉健康日记作者:血糖点击:
“病从口入”的道理相信大家都懂,随着食物的多样化,许多人不注意均衡饮食,进而导致了高血糖、糖尿病的发生。据统计显示,我国有超过1亿的人得了糖尿病,放眼全球,中国可谓是“糖尿病大国”。
我们周围患上糖尿病的人越来越多,但很多粗心的病患在刚得糖尿病时都还不自知,造成错过了治疗的最佳时机。下面4个早期糖尿病的症状,大家自检一下,看看有没有中招。
体内血糖升高会对血管内的神经产生刺激作用,让人产生口渴的感觉,会不停的想喝水。但其实,身体并不缺水,这只是血糖升高的给人的一种“错觉”。
病症二:尿频尿急
糖尿病或是高血糖的人,会因为喝了太多的水而导致尿频尿急,有些人甚至一天能上十几次厕所,如此频繁地排尿,也会影响肾脏功能。
病症三:视力模糊
体内血糖高会对视网膜产生压迫,导致视力下降。若是发现自己的视力比之前的要差了,看东西有模糊感,在排除是用眼过度或是其他特殊情况之后,就要考虑是不是血糖升高的原因了。
过高的血糖会对神经末端产生影响,导致手脚会出现麻木感,若是血糖持续升高,则会发展为糖尿病足。若是感觉自己经常有手脚麻木的感觉,就应该警惕是不是体内血糖过高了。
以上4个都是患上糖尿病、高血糖的早期症状,若是发现自己也有类似的情况,就要注意了,除了药物治疗以外,还要常吃一些能够降血糖的食物,让血糖渐渐回归正常。1种粗粮是“降糖王”,炒一炒后泡水喝,让血糖稳稳降下去
这种粗粮就是来自陕西安康的荞子,很多当地人都喜欢拿荞子炒一炒后,用水泡制成安康荞子茶,能够起到降血糖的作用。据了解,喝了安康荞子茶的人患糖尿病的机率比没喝的人要低得多。这是因为安康荞子茶中含有芦丁、膳食纤维、硒元素等能够有效降低血糖的成分。
芦丁:芦丁在一般的粮食中是非常少见的,它具有控制血糖,预防糖尿病的功效。
膳食纤维:能够促进肠胃蠕动,帮助排泄排毒,还可以将体内血管多余的胆固村、垃圾清除,有效降低血糖。
微量元素硒:安康是国内少见的富硒的土壤,种植出来的荞子茶含有丰富的硒元素,硒能修复受损的胰岛β细胞,调节血糖。除了饮食外,还要进行适当运动才能稳降血糖
每天坚持运动半个小时以上,不仅可以消化体内多余的脂肪含量,还能促进体内血液循环,加快分解血液糖分,对降血糖也起到一定的作用。
对于高血糖、糖尿病的人来说,不能光依赖药物治疗,因为长期服用药物容易产生副作用,增加其他器官的负担。必须配合食疗和运动才是解决降糖问题的最佳办法。
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