立秋到,润秋燥!掌握5大滋润方,征服“秋老虎”!

时间:2018-08-07 13:36:26 来源:河北卫生计生作者:山药点击:

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今天迎来天的第一个节气——之后空气湿度有所减少,人们的皮肤、鼻、咽容易感觉,故食补应选用养阴、质地轻灵的食两用之品。

小编为你研究了各种养生方,总结了一个最重要的调理方法:这段时间一定要滋阴,多补充身体内在的分,简单来说就是一个字——润!

蜂蜜、罗汉果

推荐大家早上喝一杯蜂蜜,既可以润,又可以通便,对于缓解带来的咳嗽便秘、口干舌很有好处

还可以喝罗汉果。罗汉果能润止咳,特别适合吸烟人士及长期用嗓过度人群饮用。对于风感冒引起的咳嗽、咽以及扁桃体炎、咽喉炎等,喝点罗汉果,也有一定的缓解作用

百合

润胃肠

中医认为,邪伤胃,会导致胃阴(指有滋润、濡养胃的物质)不足。常表现为胃脘隐、饥不欲食、口干咽、形体消、舌红少苔、脉搏微弱等。

推荐一款山百合大枣:将山90克、百合40克、大枣15个、薏苡仁30克及大米适量共煮,每日2次服食。

具有补脾和胃之功能;百合清;大枣、薏苡仁健脾和胃。这些食物合用,有滋阴养胃、清作用

榨点“六汁饮

喉咙

风凉,空气,易出现咳嗽、嗓子干等不适。

此时可以榨点“六汁饮”喝:取雪梨1个(去核),鲜藕、荸荠、萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。这些食物合用,有清生津、润喉止咳的功效

香扑鼻

鼻子

很多人喝时会对着吹一吹,其实这个动作还有养生作用。入后,不少人鼻子发干,容易结痂,用容易,多也不管用。

此时,不妨在泡时把鼻腔对准杯口,吸入蒸气,即便是对着杯吹一吹也会有效果,不但滋润鼻腔,还提神醒脑。

蓝莓

润 眼

蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”,其所含有的青素是一种天然的抗氧化剂,具有良好的抗自由功效,常被用于保护视力、呵护眼睛。多蓝莓,有助于纾解眼睛疲劳、视力不良、眼干等用眼问题

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