立秋不养生冬季病上身 要养生食“五色”

时间:2018-08-07 13:31:00 来源:北青网作者:生津点击:

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今天是二十四节气中的天气仍然很之后仍有一“伏”,“老虎”依然存在。

民间有“后一伏死人”的谚语,因此仍旧要注意防暑

再者,季是冬季前的最后一个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备

虽然功效显著、调理有序,但俗话说“是三分毒”,不管是如何温和的,都有或多或少的毒。且补对于火候的掌握非常讲究,偏差毫分都有可能对身体造成伤害,具有一定的风险食补相对于补来说,更安全,更温和,对身体伤害更小。

那么后我们应该怎么补,我们的五分别都喜欢什么颜色呢,一起起来吧!

青色养肝

绿色入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是人体“排毒剂”,能起到调节脾胃消化吸收作用

——清肝解毒,凉通肠。入肝、胃。

——清降火,生津,疏利肠胃。入、肝、胃。

——清肝解毒,凉通肠。入肝、胃。

——清解毒,凉止痢。入肝、大小肠。

——理气湿,平肝凉。入肝、胃。

——清降火,生津,疏利肠胃。入、肝、胃。

红色养心

心属火,对应红色,那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物

椒——通阳散表,发汗去寒,除湿开胃。入心、胃。

番茄——养胃生津,和中消食。入心、胃。

洋葱——化痰散结,杀虫。入心。

色养脾

脾胃主运化,属土。五行中色为土,因此,食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

南瓜——补脾益气,充肌。入脾胃

——滋阴润脾,益肾补。入、脾。

土豆——补脾益气。入脾。

藕——生津养胃,去瘀泄浊,凉实脾。入脾胃

——滋阴养脾,解毒散结。入脾胃

豆——补脾益肾,去湿消肿。入脾、肾。

色养

中医里有“为娇”,“温邪上受,首先犯”的说法意思是最易受到外来有害物侵害的器。

薯——补脾益胃,润生津,消痈解毒。入、脾。

——生津,益胃,养阴,清。入胃、

——养胃生津,泄除积滞。入、胃。

瓠瓜——去湿化痰,宽中理气。入胃。

萝卜——生津润化痰,凉,下气消食。入

色养肾

蚕豆——健脾补肾涩精,利湿。入脾、肾。

香菇——温肾养胃,益元气。入胃、肾。

木耳——滋肾养阴,凉。入胃、肾。

豆——平,味甘,补脾、补肾

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