时间:2018-08-07 13:31:00 来源:北青网作者:生津点击:
今天是二十四节气中的立秋,天气仍然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。
再者,秋季是冬季前的最后一个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!
虽然药补功效显著、调理有序,但俗话说“是药三分毒”,不管是药性如何温和的中药,都有或多或少的毒性。且药补对于火候的掌握非常讲究,偏差毫分都有可能对身体造成伤害,具有一定的风险。食补相对于药补来说,更安全,更温和,对身体的伤害更小。
那么立秋后我们应该怎么补,我们的五脏分别都喜欢什么颜色呢,一起吃起来吧!
青色养肝
绿色入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是人体“排毒剂”,能起到调节脾胃消化吸收的作用。
红色养心
心属火,对应红色,那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物。
番茄——养胃生津,和中消食。入心、胃。
洋葱——化痰散结,杀虫。入心。
黄色养脾
脾胃主运化,属土。五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。
土豆——补脾益气。入脾。
中医里有“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。
瓠瓜——去湿化痰,宽中理气。入肺胃。
黑色养肾
香菇——温肾养胃,益元气。入胃、肾。
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