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常见的上火有哪几种？什么食物能帮助去火？

时间：2018-08-07 08:50:57 来源：大健康生活圈作者：上火点击：

最近温度逐渐升高，导致身体的怕热、上火接踵而来。要是再加上不科学饮食，更是会造成便秘、口腔溃疡等上火的情况。怎么灭火就成看关键，下面就和大家介绍下吃哪些食物能去火。一起来看看吧！

常见的上火有哪几种？

1、心火

心中有火，可以分为实火、虚火，如果表现出口干、小便发黄、便秘等，这属于实火；如果表现出失眠、盗汗等，这属于虚火。

2、肝火

肝火旺的人在春天是最明显的，肝火旺的一部分人中有些一点就着，因为某些小事情就急上火，整个人面色通红，表现出胸闷、心慌等症状。要在春天的时候就开始养肝，通过滋补肝脏获得健康。

3、脾火

说到脾火一般都会和胃火联系起来，也就是我们常说的脾胃之火。通常是因为喜欢吃辛辣的、油腻的食物嗜酒如命等饮食方面不节制引起的，会导致胃部受到伤害，脾胃之火过于旺盛。具体症状表现为：口臭、大便干结、没有胃口等。

4、肺火

如果不注意护理会引发感冒，特别是热性感冒，初期症状表现为：口渴、咳嗽、咳痰浓稠。另外咽喉肿痛、眼睛干燥也是肺部上火的表现。

5、肾火

肾脏的重要性相信就不用多说了吧，如果肾脏上火，会头晕眼花，这个症状很多疾病都有，出现这个症状反而得不到大家的重视，这是很不对的。特别是男性，需要重视，肾脏上火一般会伴随这腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等问题出现。

哪些食物能去火？

1、出现了心火，这时候我们可以选择吃点苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、莲子心茶等，都有很好的除心火的效果。

2、现在这个季节，处在春夏季节过度时期，对于肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以对于去火有一定的效果。另外，多吃点酸味食物，有去除肝火、护理人体肝脏健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期间，喝点菊花茶，也能清除肝火，对明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好学会一套适合自己的调节情绪方法，正确的疏解体内郁结之气，也能起到护理肝脏的目的。

3、脾胃之火非常旺盛，可以吃点麦冬调节，煲成麦冬粥；还有一些人会通过淡竹叶泡水喝，来缓解脾胃之火。

4、肺部上火需要清肺，梨子是比较常见的清肺食材，能清肺、润肺，出现热性感冒，熬一点梨子汤能缓解。也可以熬一点绿豆粥降肺火。

5、在平时可以用赤小豆煮粥食用。也可以把灯芯草用来煮水喝，这些对缓解肾火都是较为有效的方法。

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