时间:2018-08-07 08:36:07 来源:健康学作者:肝脏点击:
快节奏的生活让年轻人面对着许多压力,他们往往忙于工作,无暇顾及自己的身体。以至于健康出现了问题都不知道。肝脏作为人体最重要的器官之一,需要我们好好保护。当肝脏出现问题时,他往往会发出5个“求救信号”,你注意到了吗?
肝脏不好,身体3处会“变黑”,2处会“变疼”,你注意到了吗?
3处会“变黑”:
第一处:脸色变黑
肝细胞受损,细胞中的铁物质就容易流入血管,使得血液中的铁含量过高,脸色会变黑。
第二处:唇色变黑
肝气郁结,血瘀不通畅的人,唇色会变黑,而脏腑气血通畅,唇色一般是淡粉色的。
肝功能下降,黄体荷尔蒙数量就会增多,分泌量就会越快,会导致鼻子上的黑头变多。
2处会“变疼”:
肝脏位于右上腹部,如果这个部位经常出现疼痛感,或者是间隔性的疼痛,可能是预示肝不好了。
有肝炎的患者也会伴有关节炎疼痛的表现,常表现为关节痛感强弱不一、恶心呕吐等。
肝不好,坚持做这几件事,肝好你更好
1、枸杞茶
准备好适量的枸杞,用沸水来进行冲泡之后直接当做茶来服用。通过这种枸杞茶能够起到强身健体和养肝明目、补肾益气以及补血安神的作用,还能够起到良好的抗衰老功效,从而令自身更加健康。
2、菟丝子茶
准备好适量的菟丝子,清洗干净之后捣碎,并且加上一些红糖,用开水来进行冲泡之后就可以直接服用。在平常的生活中,经常服用这种菟丝子茶,就能够起到补肾益精和养肝明目的功效。
做法:先将大米淘净,加入黑芝麻、枸杞等,再加入适量的水煮成粥。
材料:陈皮20g,白萝卜200g,猪肉丸10个、花椒5g,姜片5g,盐适量。
做法:
1、在肉丸表面切十字,放入锅内,加4~5碗水用大火煮开,转小火煮3分钟;
2、锅置火上,加适量清水,放入花椒煮开,下肉丸、白萝卜、姜片,大火煮开,捞去表面浮沫;
白萝卜可促进消化,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。
花椒气味辛散,能行气散气;陈皮具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效。
第三件:以睡养肝,不熬夜
规律的作息,对于肝健康十分重要,睡眠养肝,是最简单有效的方式,切莫忽视!
三伏天的中午,天气炎热,影响人们的睡眠休息,所以,午休的时候,睡一份午觉,半个小时左右,即可补充人体睡眠,还有助于心脏健康,可促进身体健康。
夜晚,尽量保证在23点前,进入睡眠状态,对于肝脏保护十分有益!
一方面,人卧血归于肝,睡眠时,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
另一方面,保证保证睡眠时间,可“清肝泻火”,能预防肝气升发太过,预防肝火旺。
第四件:以动养肝,常散步
散步,就是随便走走,没有什么约束,随心所欲,既可以放松身心,又可以接触大自然,因此,散步也能“散心”。
晚饭1小时后,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。
第五件:以情养肝,调情绪
人的情绪,跟肝脏相互牵制,相互影响,因此,养肝护肝,还要注意调节情绪,避免肝气淤滞。
因此,要尽量保持一份好心情,不给肝脏“添堵”,有助于疏肝理气,肝脏会慢慢变好。
保持心情的愉悦,不仅有利于肝脏健康,对于人体各个器官,都有不错的帮助哦。
关冲穴,解酒防醉,护肝
关冲穴,是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,可以解酒防醉。
方法:用指甲或牙签掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。
期门穴,疏泄肝胆
期门穴,是足厥阴肝经上的募穴,是脏腑之气,汇聚于胸腹部的特定穴位。
每天用掌心摩擦期门5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。
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