时间:2018-07-08 15:57:13 来源:充满好奇的小猪作者:菠菜点击:
每天早上吃一盘菠菜,一个月后身体会发生3件好事,大家都说好?
1、经常食用菠菜,对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用,2、经常食用,可以促进肠蠕动,有利于粪便的排出,菠菜中含有叶酸,叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用。3、用菠菜捣碎成汁后敷脸,还可以减少面部皱纹的发生。好处多。
现在教大家几种菠菜的最营养搭配,菠菜+鸡蛋,鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素,还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质,两者搭配可以提高维生素B12的吸收,同时对身体有很好的补血、强身作用。大家要知道。
菠菜虽然营养高,但是它也有一些需要我们注意的地方,我们最好在炒菠菜之前,把菠菜放在开水中煮一会,因为菠菜中含有草酸和钙,在开水中煮一会儿,可以去掉菠菜中含有的草酸,对防治我们人体患结石非常有好处大家要记住。
今日话题:你爱吃菠菜吗?你平时喜欢怎么吃法?以前知道它的这些功效跟禁忌吗?欢迎大家评论交流,给小编点鼓励,觉得小编写的可以,也不要忘记分享给家人和朋友,小编即使现在凌晨加班再苦再累也值得。
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