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如果经济允许，多吃这几种食物，营养堪称“软黄金”

时间：2018-08-07 05:55:51 来源：视农网作者：营养点击：

明天就迎来了令多少备受酷暑压迫的人们翘首期待的节日。

立秋，象征着秋天的到来，送去酷暑，迎来贴秋膘的时间，这里只推荐那些营养好的美味，让这个秋天不再纠结吃什么！

红薯干地瓜干，含有丰富的膳食纤维，食用它能促进肠胃的蠕动，促消化，养胃更健康。

尤其是富含纤维素和对人体保健具有特定意义的必须元素硒而倍受营养。

鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富。

难以置信！蚕蛹。

饥荒年代国人的“救命丸”，竟登上了全球美食排行榜，真牛！

蜜枣，核小肉多，里面的枣心就像是椰丝一样，香甜可口，回味无穷。

来自纯净海域的响咀螺，自然晾晒，鲜味十足，个头大而均匀。

生蚝肉中含能促进儿童智力的微量元素锌，故又有益智海味之称。

黑蒜头是经过发酵的蒜，没有大蒜的刺激气味，口感甜酸无刺激。

日本的研究结果表明，黑蒜具有防治癌症、促进糖尿病人体质恢复、防治流感、抗疲劳、降血压、降血脂、降血糖、防血栓、降胆固醇、抗衰老、增强免役力、改善便秘和失眠症状等明显功效。

虾干营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；

还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。

椰枣，具有补中益气、止咳润肺、化痰平喘。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡。

椰枣的这个甜是纯天然的果糖，非常健康。

果肉香甜软糯、细腻、甜而不腻；自然风干天然无添加，富含天然果糖，多纤维，老少皆宜。

柿子的营养价值十分丰富，含有大量的果酸，口感香甜，吃起来有满足感。

柿饼中含有甘露糖醇、蔗糖、葡萄糖和木密醇。柿饼有降压止血、清热润肠之作用。

并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。

银鱼味甘、性平，归脾、胃经；

有润肺止咳、善补脾胃、宣肺、利水的作用；

可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。

另外钙、铁以及磷与锌等微量元素也是银鱼干中最重要的存在。

资料来源于网络，侵删！

点

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