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早餐多给孩子这样吃，能促进生长发育，根本不用买什么营养品！

时间：2018-08-06 21:38:11 来源：雷小厨作者：南瓜点击：

南瓜是在我们的生活中很常见的蔬菜，味道香甜可口，又营养价丰富，吃法也多样，除了可以做蔬菜吃之外，还能够做成各种小点心食用，又或者以用来煮粥，都非常好吃又营养，夏季和秋季是收获南瓜的季节，这个时候去菜市场，总是能看到新鲜刚采的摘南瓜，圆圆的，像个球似的，那颜色看着就非常的喜欢，每次看到总是忍不住会买一个回家。

南瓜中含有丰富的锌，锌是人体发育的重要物质，所以，多给孩子吃南瓜，有助于孩子的成长发育，根本不用去买什么营养品。再加上红枣，大米一起，营养多样，口感也更加的丰富，每天早上来一碗，营养一整天。孩子身体倍棒！今天小厨给大家带来的做法也是非常的简单，方便，家里有豆浆机就能做。也不费时间。

【南瓜大米粥】

食材：瓜，大米，红枣，冰糖，水，

做法：

1、把南瓜刮皮去瓤，清洗干净，切成小块，红枣去核，大米淘洗干净，再准备适量的冰糖。

2、把所有的食材扔进破壁机中，加水至1400毫升，最高水位线，喜欢浓稠的，可以少加些一水，至最低水位线也行，我这个做出来比较稀。

3、启动破壁机，按“五谷粮粥”机器开始工作，半个小时不到，就可以了，好了之后，机器会发嘀嘀嘀的声音。

4、将粥倒入碗中，我这个因为水放得比较多，有点稀，更像糊类或汁类，很细腻，连婴儿也可以吃的。

南瓜，红枣都是特别有营养的食材，搭配在一起，用来当早餐，非常的棒，老少皆宜，喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

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