时间：2018-08-06 21:29:41 来源：凌霄子02作者：排毒点击：
排毒方法：常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类（此类食物对放射性物质有特殊亲和力）、绿茶、蔬菜及水果等。
每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚。
适当用些大黄：大黄的泻下作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。
排毒方法：吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋，这些都是用来解除食物中毒的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”效果。
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出，不过，需要长期坚持才能取得最佳效果。
最佳排毒时间：上午9：00～11：00是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，可以起到很好的效果。
排毒方法：肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是不错的选择，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
最佳排毒时间：早晨5：00～7：00，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
排毒方法：吃苦排毒。首推莲子芯，味苦可以发散心火。虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以莲子芯一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物，此外，还可以用莲子芯泡茶，也可以再加点竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
绿豆利尿解毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤或绿豆浆，固体的效果会差一些。
最佳排毒时间：中午11：00～13：00是心脏最强的时间，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
排毒方法：吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，有很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该注意提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼最好，每天吃一小把。
眼泪排毒法。泪液，同汗液和尿液相似，也含有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时就干脆哭出来吧，要知道，流眼泪也是一种主动排毒的方式。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，长期熬夜，会增加肝脏负担，久而久之会损害肝脏，因此，一定要早睡和保证充足的睡眠。
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