时间:2018-05-26 20:05:43 来源:增肌减脂作者:养生点击:
再注重养生的时代,很多时候你觉得在养生时候,其实你做的恰好与养生相反,这些所谓的养生真的能延长我们的寿命吗?小心养生变成折寿!
1、过量的走路
而微信朋友圈也推出了微信运动功能,让你更好的记录每天的运动步数,晒步数也成常态的炫耀方式,有的中老年人,一天步数2万-3万步,每天这样暴走的结果就是膝盖废了。
虽说走路时最好的运动是走路,但是过量、过度的去走路,也会让膝盖收到损伤,所以并不推荐每天暴走几万步几万步,每天走路步数保持在5000-10000左右即可,运动是要循环渐进的而不是突飞猛进。
相信大家"趁热吃"这个词并不陌生 ,在家母亲大人做好饭时就会喊一句,快趁热吃,凉了就不好吃了。
趁热吃时候嘴巴是满足了,但是你肠胃负担也就来了,我们的肠胃可没你想象的那么伟大,肠胃最多只能承受50-60℃的温度,如长期超过这个温度进食,食道里的黏膜会被烫伤。
所以在日常生活中,不要食用温度过高的食物,刚出锅的菜品最好先凉一凉再进食哦。
保健品是很多老年人都会买的,但现实乱吃保健品没病吃出病的案例也不少。
许多长寿的老人,他们基本不靠什么保健品等物品来延长寿命的,所以要做到不乱吃药,三餐正常吃喝即可,除了医生开的药品,任何来路不明的药品切勿进嘴。
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