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比红薯抗癌效果还要好的是它，是癌细胞的杀手，可惜很多人不爱吃！

时间：2018-08-06 11:06:15 来源：51养生网作者：南瓜点击：

原标题：比红薯抗癌效果还要好的是它，是癌细胞的杀手，可惜很多人不爱吃！

众所周知，红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，而且红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。据研究红薯也有一定的抗癌功效。跟着51养生网小编了解一下吧。

相信大家都知道红薯抗癌，但不知道南瓜也是抗癌的食物吧，南瓜中含有的葫芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸等物质具有很好的润肠通便功效的能够加速肠道的蠕动，也可以预防大肠癌，并且南瓜还可以能够有效防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，或是和已经生成的亚硝酸胺结合，减轻其毒性，可预防食管癌和胃癌等。

护眼明目

南瓜的胡萝卜素含量较高，它可以在人体内转化成维生素A，是最有效的维生素A源。维生素A可以预防眼角膜干燥、退化，维持眼角膜正常，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。如果人体缺乏维生素A则会引起眼睛干涩、畏光、流泪及角膜炎等，导致视力减退。

降血糖

南瓜中的果胶可以干扰其他营养成分的吸收，有效减缓人体对葡萄糖的吸收；同样，南瓜含有膳食纤维，膳食纤维进入人体吸水膨胀产生饱腹感减少进食量，还能形成凝胶过滤系统延缓葡萄糖在肠道吸收。研究发现，南瓜中含有一种降糖活性成分——南瓜多糖，且同时具有降血脂的作用。但是，南瓜含糖量也高，糖尿病患者食用时应减少主食的量，控制好食用量。

保护心脏

南瓜富含膳食纤维，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，增加膳食纤维的摄入量可以让心脏病患者活得更长，每天膳食纤维摄入量每增加10g心脏病死亡风险也随之下降。经常食用南瓜可以减少冠状动脉硬化和心脏病的危险，同时还能减轻体重、降低血脂水平。

全家人最爱吃此菜，2天不吃就馋，盘子分分钟见底，煮3盘不够吃

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