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菠菜与它搭配可以说无敌了，每天炒一盘，食用了美容补血

时间：2018-08-04 06:05:27 来源：我的田园作者：菠菜点击：

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一

肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物和混入食料中的某些有毒物质如农药等，都会聚集在肝脏中，所以猪肝食前要去毒。

下面是小编介绍一种菠菜炒猪肝的做法，有兴趣的可以看看

菠菜炒猪肝的做法：

食材用料：

菠菜：300克 猪肝： 200克

油、白醋：适量 葱、生抽：适量

蒜、料酒：适量 姜、胡萝卜：适量

盐、淀粉：适量 十三香：适量

步骤：

1.菠菜用清水加少量盐泡10分钟后洗净，控水切段；猪肝用清水加2勺白醋泡30分钟后洗净，控水切片；葱姜蒜切片、葫萝卜雕花备用。

2.切好的猪肝加生抽、盐、姜、淀粉、料酒、十三香拌匀腌制20分钟。

3.锅中加适当水后滴几滴食用油、半勺盐烧开下菠菜，快速翻动捞出滤水晾凉备用。

4.锅中加油热后爆香葱、蒜，下腌制好的猪肝倒少量生抽，炒至九成熟（3～5分钟）。

5.下菠菜、加盐快速翻炒1～2分关火即可。

你吃过这道菜吗？可以试做来尝一下~

老人常说多吃冬瓜对身体好，原来是好在这些地方！你知道吗？

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