三伏天湿气重,早上空腹吃3种食物,快速祛湿又瘦身

时间:2018-08-03 23:22:30 来源:微笑养生达人作者:湿气点击:

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三伏天是一年中气温最高且又潮湿、的日子。入伏后的空气潮湿身体容易积累湿气。炎夏季,当身体有不通畅的感觉,十分疲惫,精神萎靡不振,昏昏欲睡,早上轻等多种不良的反应,其实都是体内湿气太重的表现,湿邪不除很容易病缠身。

入伏后,如果不想湿气加重,这3件事要少做

1、猛吹空调

夏天天气,室外的温度一路飙升到三十七八度,这个时候只能呆在空调房内才能凉爽一点,但是吹空调很多人都是对着吹的,贪图这一时的凉爽,这种做法是非常容易湿气侵入人体的,因为人刚从外面进来,外面温度高,身体需要散就需要将毛孔打开散,这个时候进入空调房内,湿气容易顺着毛孔进入到身体内,这就会导致体内湿气加重。

2、重口味

如果一个人在日常生活的太过腻或者是太咸太甜等肥甘厚味食物,是非常不容易消化的,长期以往容易造成肥湿气容易找上你。

3、熬夜

现代生活越来越丰富,尤其是夜生活,年轻人就喜欢邀上三五个好友一起游戏熬夜是正常现象,不管你是主动的熬夜还是被动的熬夜,对身体伤害都是非常大的,容易引起气虚抵抗力会变差,脾胃一需湿气容易侵入人体。

三伏天除湿,早上3种食物健脾祛湿

1、蒲公英

蒲公英对于人体来说具有很好的排毒功能,常喝蒲公英可以有养颜美容效果,还能对肝起到一定的保护作用。在三伏天,湿气比较严重的时候,常喝蒲公英,对于养生祛湿有很大帮助

2、赤豆薏米魔芋粉

三伏天,湿重的人可以将利渗湿的赤豆、薏仁,加上健脾益胃的山、茯苓,再加之具有减肥功效的魔芋和糯米打磨,制成赤豆薏米魔芋粉。每天早上后,用冲服搅拌均匀就可食用。不仅营养丰富,简单方便,还能祛湿排毒减肥效果也是很有效,尤其是对湿型的人群

祛湿原理

赤小豆平味甘酸,入心、小肠经,有健脾利湿、消肿解毒功效

薏苡仁可健脾,补,清,利湿。治泄泻,湿痹,筋脉拘挛,屈伸不利,肿,气,痿,痈,肠痈,淋浊,带。《神农本经》记载"主筋急拘挛,不可屈伸,风湿痹,下气。"

魔芋、糯米、茯苓、山既能健脾,又能除湿。补益脾胃去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

3、生姜

三伏天人们湿气重,天很多人喜欢冰镇食品,使体内湿气越来越重,而喝生姜可以有效的驱除体内多余寒气。排出体内的湿气

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