时间:2018-08-03 22:51:58 来源:小能猫eu作者:枸杞点击:
泡枸杞是我们已久的养生方式啦~不过,常喝枸杞水对身体真的好吗?
枸杞富含多种微量元素和维生素,以及多种氨基酸,并含有大量活性成分,具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效
枸杞所含的生物活性物质(如枸杞多糖、类胡萝卜素)如果时间或温度不够时,很难析出。
因此建议,喝水的同时,要把枸杞也一起吃了,这样才是完整的营养补充。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适,也就是每天放十来粒枸杞子在杯里,可以反复泡茶很多次哦!
枸杞+银耳 滋补健身
做法:
2、汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放入汤锅,炖至银耳有胶质时即可
做法:将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味
做法:
2、大火煮沸后放入枸杞,再换小火慢熬15分钟左右;
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