时间:2018-08-02 23:32:12 来源:鹏尚阁说美食作者:血管点击:
心血管疾病是最常见最可怕的人类健康杀手,“血管好,人长寿”的概念流行了起来。人体血液循环系统是一个由动脉、静脉和许多微血管及各种组织细胞组成的整体。我们每个人出生时的血管内皮都是光滑干净的。
小白菜中含有大量粗纤维,能与脂肪结合,防止血浆胆固醇形成,促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。
黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
荞子茶含有丰富的维生素B,各种矿物质。特别是其所含有的芦丁,一种类黄酮物质,是保护心脑血管的能手,可以减小血管的脆性,促进微循环,可有效该善心脑方面的微循环,清除人体血液垃圾的作用,从而预防心脑血管的硬化,预防心脑血管疾病。
菊花山楂茶,山楂含有有机酸成分,可降血压、降胆固醇、软化血管,菊花则有疏风、清热、明目、解毒之功效。将菊花15克、山楂20克,加入沸水,盖上盖子焖5分钟,即可饮用。
核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖、降低胆固醇,净化血液和保护心脑血管等方面具有重要作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。
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