6个果汁秘方|健身减肥必备良品!

时间:2018-08-02 22:36:20 来源:跑步圣经作者:果汁点击:

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俗话说,健身减肥“三分在练,七分在”。事实上,饮食几乎决定了我们健身减肥的成败,更对运动效果有着决定意义

今天,小编为大家带来的是风靡外国的6款健身果汁,在制作之前,我们不妨了解一下果汁原料的意义

果汁一般由果、奶制品、坚果制作而成。每一种原材料对身体都有着非凡的意义

果蔬:含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

奶制品:无论是牛奶还是酸奶,都含有丰富的矿物质以及、磷、、锌等微量元素不同的奶制品对于我们的身体也有着不同作用,比如说牛奶是人体的最佳来源,牛奶中的比例非常适当,利于吸收酸奶则富含乳酸菌,能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素,并且有有降低胆固醇的作用,特别适宜脂的人饮用。

坚果坚果营养全面而丰富。常食对心病、癌症管病有预防治疗作用,同时还可明目健脑。比如说我们常的板栗,富含柔软的膳食纤维, 健脾胃补肾强心。中医认为栗子能治肾虚无力。

果蔬+坚果+奶这样的果汁组合不仅可以为我们的身体提供多种营养元素,为我们提供运动动力,而且易于消化吸收避免健身跑步过程中因进食而产生胃部不适的尴尬情况

下面就来看看,营养好喝的果汁怎么制作吧!

是不是简单又方便呢?点跟着上面的“果汁谱”做起来吧!

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