夏天防暑用饮食降温法再好不过了!!!

时间:2018-04-13 13:52:38 来源:不哭泣的女孩作者:降温点击:

导读:夏天防暑用饮食降温法再好不过了!!!2018-04-13 13:41 来源:不哭泣的女孩1、夏天太热怎么办之饮食降温1.1、山楂汤。山楂片1
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1、夏天怎么办之饮食降温

1.1、山楂。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克煮烂,放入100克烧开后捞出,然后放入适量,晾凉饮用。

1.2、冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇中即可。

夏天什么方法

1.3、绿豆酸梅绿豆150克、酸梅100克加煮烂,加适量,晾凉饮用。

1.4、金银(或菊)。金银(或菊)30克,加适量冲泡,凉后即可饮用。

1.5、西瓜翠衣西瓜洗净后切下薄绿皮,加煎煮30分钟,去渣加适量,凉后饮用。

1.6、椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰适量,煮沸即成。

2、夏天怎么办之制冰降温条件家庭, 完全可以采用冰箱制冰的方法降温。具体的做法是, 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰,晚上放置在下或墙角。 因为冰块能吸收室内过多的量,降低居室的温度。也可以将冰块溶化在中, 在地上或墙面洒上点滴,以降低温度。显然,制冰降温是一种物理方法, 在实践过程中, 我们应该根据家庭布置和结构作不同处理。这种降温方法,若配合轻轻的吹风, 起到的降温效果空调做不到的。

夏天什么方法3、夏天怎么办之植物降温居家内外科学合理地种植一些植物, 在夏季也有明显地降温作用。若在居室四周栽种山虎、葡萄、 牵牛、紫藤等攀绿植物,让这些植物顺墙或顺支架攀延, 即可形成一个绿色的“凉蓬”,既能遮住烈日的直接照射, 又能吸附尘埃,美化环境。攀植物的合理分布, 改变了居室的微气候结构,作为植被,它能把太阳的直接辐射隔离开, 又可以释放部分分,因此,这是一种值得提倡的好办法

夏天什么消暑1、绿:绿能够很好地提升新陈代谢,去除腻。这种饮很普通,但却有益于健康。绿富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿,静静地享受它的清香。

2、咖啡咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择过多的咖啡

3、葡萄柚:葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定平。美国的一项研究发现食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

夏天什么方法4、西红柿:西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护皮肤晒后修复好处。凉拌西红柿不撒更好,否则甜味可能影响食欲。肥者、尿病人、高压病人都不宜被称为“雪漫火焰山”的加凉拌西红柿。

夏天怎么避免高温天气伤害1、减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动

2、多口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡(),因为大量出汗后体内分丢失过多,不及时补充分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温绿豆或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升

3、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散的棉、麻或真丝面料衣服

4、保持充足睡眠。充足的睡眠,可使大脑身体各系统都得到放松。睡眠注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和伤风。

5、不宜大量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿,若大量饮酒,更会助生湿,无异于火上浇

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