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多吃什么能祛痘 祛痘期间,日常生活中的注意事项有哪些

时间：2018-08-02 17:21:01 来源：孕婴知音作者：维生素点击：

痘痘既能“吃出来”，也能“吃回去”。不良的饮食习气迫使痘痘长出;合理调理饮食，能使痘痘逐渐淡去。那麼，多吃啥祛痘?祛痘时期饮食应留意什麼?

水是祛痘的最佳良药，多喝水能祛痘。要想祛痘，我们应抓住喝水的几个良机：

1、清晨起床后。胃内食物已经排空,水在胃内清洗着胃壁的残渣余孽,病原菌无处安身,同时还能稀释血液。

2、上午10点和下午3点。此时身体经过了早饭(午饭)的消化和2个小时左右的义务,正处在一个新陈代谢比较生动的时间,此时摄入水分,有利于皮肤吸收和人体排出毒素。

3、临睡前。睡眠中血液的浓度会添加,喝水可防止血黏渡过高。但是这杯水不能喝得太多哟,半杯即可。

很多人之所以脸上长痘痘，是由于肠胃蠕动较慢所惹起，从而招致宿便以及毒素暂时滞留在体内，人体假设长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，往常就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

另外，在祛痘时期饮食应留意以下几点：

1、多吃含锌含钙食物。锌可添加抵抗力，加速蛋白质分解及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰厚的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2、应该多食用可以起到清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

综上所述，多吃粗纤维的食物、含锌含钙食物、可以起到清凉祛热、生津润燥作用的食品、多喝水能祛痘。祛痘时期饮食应以清淡爲主。

现如今，由于痘痘在人们的脸上关于美观的影响的确是很大，因而，祛痘的食物和办法也是备受关注的，那麼，长痘痘可以吃哪种维生素?祛痘偏方有哪些呢?

长痘痘可以吃哪种维生素?

1、维生素A，它对肌肤有再生作用，与锌协作时不只能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可以调理汗腺分泌，增加酸性代谢物对皮肤的腐蚀。生菜、菠菜鱼卵等都含有丰厚的维生素A。

2、维生素B2和维生素B6，它们可以参与蛋白质脂肪的代谢，减速细胞生物氧化，平复痘痘。绿叶蔬菜和鱼类含量很丰厚。

3、维生素C，可以美白肌肤，淡化痘印。简直一切的蔬菜和水果都含有维生素C。所以长痘痘者要多吃新颖蔬果。

4、维生素E，可以无效地修复被痘痘损伤的组织，使得皮肤平滑细腻。

祛痘偏方有哪些?

偏方1、预备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。将四环素和低塞米松放在洁净的碗内研成细末状，参加甘油调匀后涂抹在长痘痘的中央。一天抹3次，嫌每次调制费事的话可以把一天的量调好，放在枯燥通风处保管即可。渐渐的痘痘就能消掉，工夫视痘痘严重水平而定。

偏方2、取地骨皮过量，将其焙干后研成细末状，撒在长痘痘的中央，每天做2—3次。普通状况下，3—5日即可康复。

偏方3、预备新颖的胡萝卜5000克(十斤?!我算错了还是方子写错了?)，将胡萝卜煮熟，包在洁净的纱布里取汁，再熬成糊状，最初涂在长痘的中央或干脆整张脸，涂至铜钱那麼厚(看来买十斤是没错了)，每日做2—3次。用这个办法普通两三天就能康复。

由上可见，关于长有痘痘的人来讲，其要想经过吃维生素的方式来增加痘痘的呈现，是可以选择维生素A、C、E等食用的。

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