你吃的每一口蔬菜内都有结石帮凶?原因是它们富含草酸这些小妙招教

时间:2018-08-02 17:21:05 来源:福建省泌尿结石防治协会作者:草酸点击:

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时值盛夏,各类果蔬新鲜上市了,人们可以愉的享用各类喜的品种,但是!对肾结石患者来说,需要对某一类的果蔬加以注意

WAY?

都有危险

是的!

常富含酸,

酸的过量摄入,

对大部分的泌尿结石患者有影响

那我们就先放下筷子

听小泌舒聊聊哪些酸含量高

以及如何通过哪些窍门处理掉这些酸。

小贴士

酸遇到就像转角遇到,会形成难以分解溶的。正常情况下,人体中形成的并不多,会被肾过滤掉,随着尿液排出体外。但如果尿量太少,而大量的酸和在体内相遇,就会导致逐渐聚集,在泌尿系统形成结晶,进而发展成为泌尿结石。

结石到底是神马?

结石是肾结石当中最为常见的一种结石形态,甚至占肾结石的百分之八十以上!主要是在中或者是尿中形成的,想当一部分原因是由于饮食当中摄入过多的能够引起结石的导致的。

了解和判断中的酸含量很重要。中基本都含酸,但含量的差异比较大,日常饮食中可根据酸含量,控制的摄入量。常见酸含量可见下表:

从上表可见含酸的常见

1

欧芹(香芹)的酸含量最高,达到1.70%

2

酸含量是1.48%

3

酸含量是1.09%

4

酸含量是0.97%

5

胡萝卜酸含量是0.50%

小贴士

简易辨别法:可以用口味判断酸的多少。新鲜的咬一口,如果几乎没有涩味,就可以断定酸含量很少;如果涩味浓就可以断定酸含量高。

如何避免过多摄入酸?

普通的洗、泡是不能降低酸含量的,那么有什么易学好懂的办法能够处理中的酸呢?

焯(chao)去除方法

1、将放在中焯一下,就可去除大部分成分。经过焯后,大部分的酸可以释出,此时把倒掉,捞出,或凉拌或炒,都可以在一定平上减少酸的破坏作用

2、但需注意的是,用沸焯会破坏中一定的维生素C,所以汆时间不能太久,最长一般不要超过3分钟。但有些需要更长点时间,比如大块竹笋,焯一两分钟还不行,要好好煮一下才能去掉其中的酸。市售煮竹笋都是经过这种处理的。

3、酸含量和季节、品种等都有关系,有些很涩,有些涩味很淡,焯煮的时间也可以调整

夏日预防肾结石,

在日常饮食上要注意

1、减少酸摄入量;

2、 脂肪不宜摄入过多;

3、 类不宜摄入过多;

4、质不宜摄入过多;

5、保持食物摄入的多样

6、 注意荤素搭配、保持营养均衡全面;

“小泌舒”

患有肾结石的人,对于食物选择还是要慎重的,要选对食物才能真正的达到疾病消除的目的,患者也要保持愉心情,一定要从根本下注意平常的饮食问题,基本上就没有什么问题了。

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