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入伏啦！一年最热不过三伏天，教你巧妙健康过

时间：2018-08-02 12:11:00 来源：景诚互动作者：伏天点击：

入伏啦！一年最热不过三伏天

7月17日—8月25日，总共40天，40天！

这期间气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天不适合动，而要“伏”。防暑中要注意以下几点事项

1.减少室外活动

三伏天期间，尽可能的减少外出活动，如果出门在外一定要做好防晒，一些工人在外施工，一定要做好防暑工作，以免发生中暑。伏天期间气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，该出汗时一定要出汗。伏天如果觉得很热时，可以用温水轻轻擦身体，人体在三个时间段比较缺水，起床时，睡觉前和洗澡后，一定要注意补水，切记贪杯冷饮，多喝温水比较好。

2.不要长时间呆在空调屋

不要长时间呆在空调里面，对身体会造成很大的伤害，空调病就是这么来的，要内外环境都应该适应，这样不至于外出，感觉闷热不适，造成不必要的麻烦。严重的更会引起中暑反应，所以切记一定要注意不要长时间贪凉，在空调屋时间长之后，一定要出来适应一下温度，这样才可以。

3.吃冷食一定要适量

对于冷食一定要适量，特别是家里有小孩的，暑假在家一定要注意饮食，特别是西瓜，不宜吃的过多，以防吃坏肚子。肠胃不好的，一定要适量进食，防止胃受寒。三伏天一定要有一个良好的饮食习惯。夏季人常感觉食欲不振，可以多食新鲜的蔬菜和水果来调理身体，不仅可以调理人身体所需要的各种能量，还可以让身体感觉清爽一些。

4.适当去运动

不要一整天都窝在室内,该活动的还是要活动的，晚上和早晨一定要出去散散步，锻炼锻炼。早晨和傍晚出门还是比较凉快的。夏天天亮的早，早上出去晨练，呼吸新鲜空气，更没有湿热的烦恼，锻炼身体对人会有很大的益处。

让我们健康度过这个三伏天

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