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“大姨妈”走后7天，多吃这5种食物，体重或许会悄悄降

时间：2018-08-02 00:01:12 来源：51养生网作者：减肥点击：

原标题：“大姨妈”走后7天，多吃这5种食物，体重或许会悄悄降

大姨妈走后第一周因雌激素水平高，胰岛素敏感性强，饥饿激素分泌降低，胆囊收缩素增强，也就意味着饥饿感降低，饱腹感增强，所以这个阶段我们很适合瘦身。尤其是这种5食物，可以让我们的减肥效果事半功倍。和51养生网小编一起了解吧。

1.海带

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖的功效。海带中还含有大量的不饱和脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌。海带热量低且充满胶质、矿物质，既减脂有美容，一举两得。

2.番石榴

石榴是一种热带水果，它所含有的脂肪和热量都非常少。还不到苹果的一半。一些女性减肥的时候，经常不吃饭，用吃水果来代替。其实一些水果的热量和糖分是很高的，起不到减肥的效果。女性在生理期后，吃点番石榴，可以快速达到减肥的目的。

3.玉米

玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消除身体水肿。

4.榴莲

榴莲含非常膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，减肥效果良好。同时榴莲活血散寒、缓解痛经。此外，榴莲含丰富淀粉质，但脂肪含量低，可以用来代替晚餐或早餐，减肥效果相当不错。

5.芹菜

凉拌芹菜的口感清爽，而且简单易做，特别适合经期后减肥的MM们食用。芹菜只有12大卡的热量，绝对不会担心摄入过多的热量。低卡路里的凉拌芹菜能让你越吃越瘦！

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