时间:2018-08-01 19:57:12 来源:内分泌慢医生作者:尿酸点击:
满足口腹之欲是人们生活的乐趣之一。然而,要是过分放纵自己的胃口,就离疾病不远了。
我们都知道爱吃的人大多三高:高血压、高血脂、高血糖,但其实还有更倒霉的第四高:高尿酸。这玩意可不简单,不慎重处理会损害肾脏,甚至可能发展成痛风,十分可怕。
尿酸是人体正常代谢物之一,也就是说,只要能排出体外,就不用担心疾病困扰。
人体内80%的尿酸都要通过肾脏排出,保持排尿的正常运作才能缓解尿酸在体内的长期堆积。一般情况下,高尿酸者需保证每天至少排尿2L左右,才能将尿酸足量排出。
另外,适当使用一些碳酸氢钠,可以起到中和尿酸、调节尿液酸度、促进尿酸排出的作用。不过这种方法需经过医生指导,切忌自行使用。
饮食要有节制,对肉类尤其如此,总是对着大鱼大肉、生猛海鲜大快朵颐,想吃多少吃多少,尿酸一定低不了。
高尿酸者必须提高对肉类的自制力,同时增加蔬菜的比例,做到荤素搭配,用合理的饮食结构阻止尿酸进一步增多。
在具体饮食上,尿酸高的人也要忌口
少吃糖有益健康,大家都知道。但是,这里所说的糖分,不单指糖或奶油,还包括高甜度的水果。血液中果糖含量上升,也会诱使尿液中尿酸含量快速飙升。
2、少放调味料
烹饪食物要尽量清淡,少放蚝油、调味汁、酱类、鸡汁等高嘌呤调味料。经常在外吃饭的人,更要小心挑选食物,以免血尿酸升高。
严格来说,浓茶、咖啡等饮料对尿酸和嘌呤并无影响,但却会加重痛风症状,高尿酸者还是少喝为妙。
4、少喝啤酒
与上面的茶和咖啡不同,啤酒中本身就含有嘌呤,且会对痛风产生多种影响,阻碍人体排泄尿酸,绝对是痛风一大帮凶。
什么是种子类食物?葵花籽、花生一类的干果,菌类等都算,不想吃入大量嘌呤,就要算好了再吃。
这二类就不用再多说了,高嘌呤,不想得痛风就别吃了,已经发病了的更是要禁止食用。
预约
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告