时间：2018-07-21 17:51:32 来源：健康好育儿作者：阴囊点击：
与生俱来的欲望使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒，而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢。下面就来为各位男性同胞们介绍壮肾的方法。
枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，小弟弟阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持男子功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
“空冷式”锻炼法
生产精虫和雄性激素的私处在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响私处的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精虫的生产和雄性激素的增加，行房得以改善。
阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓私处，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善私处的血液循环，提高男性男子功能。
运动壮肾法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高行房的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高行房质量和乐趣，减少不坚挺发生，提高欲望，达到壮肾的效果。针对行房的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
食物壮肾法
营养对于男性必不可少，饮食能提高欲望，预防男子功能障碍，下面这些食物拥有壮肾功效。
(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮肾、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮肾，治疗不坚挺不举。
(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节男子功能。
【凉拌豆腐】
豆腐放入碗中用勺子压碎放香菜加盐和味精用筷子拌匀倒扣在盘子里放麻辣调料成品图。
准备好食材：菠菜适量洗净切段备用，芝麻适量备用锅内加适量清水烧开，放入菠菜焯水，放入少许盐及油保持菠菜翠绿色大火焯一分钟，去除菠菜的草酸，快速捞出沥干放入大碗内另起小碗，放入适量盐，糖，生抽，芝麻油调匀，淋在菠菜上搅拌均匀，即可装盘，撒上少许芝麻即可成品图。
【冒调豆腐】
豆腐一块，使用的是老豆腐豆腐切成1厘米见方的块豆腐块焯水捞出晾凉加盐、芝麻油、生抽调味即可。
【凉拌茄子】
紫茄子两条，削皮茄子切斜块儿，有点厚度放平底锅烙，先烙一面，等下翻另一面继续烙盖上锅盖熟的快点然后把烙好的茄子放到一起，利用热气让茄子更软一点准备蒜瓣捣好的蒜泥(捣蒜瓣时加入适量盐进去，这样蒜汁更有味道)调好的蒜汁切好的茄子把调好的蒜汁浇在茄子上成品。
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