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浦城人!今日入伏,三伏天千万不能再吃它了!后果太可怕……!

时间:2018-07-21 17:51:34 来源:健康学作者:伏天点击:

导读:[db:简介]
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今日入伏,三伏天千万不能再它了 !后果太可怕...!

三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。

2018年三伏时间

具体时间

2018年三伏时间一共持续40天,从2018年7月17日开始到8月25日结束。

夏季要特别注意要少冰饮雪糕

入夏都不让雪糕,太残忍了点!对不起,不只是“雪糕”,而是所有寒凉之物都不要

不是我绝情,是因为夏天人体的阳气都浮在体表,五六腑是寒凉的,此时再雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再就更寒到骨髓了。

这也是为什么临沂三官庙道医馆道医提倡“春夏养阳”的原因!很多人都不理解什么春夏气温升高了,反而要养阳的原因

入夏了,拒绝寒凉之物是对自己最大的!希望你自己也不要害别人!

如果怕可以喝常温的凉开,朴素而养身。如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是有胃寒、宫寒冰凉,一到冬天就特别怕冷的的亲们,记住了哦!

夏天到了,怎么解暑呢?

夏天要喝三豆,祛火、解乏、消痱子

三豆的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当喝哦!

三豆里都有哪三豆?

绿豆、赤小豆和豆。三豆既是,也是味道超好的哦。

“喝不了绿豆的人可以喝三豆来度夏

绿豆解暑效果很好,但是偏寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆刚好可以调整一下。

三豆中,绿豆、赤小豆起清解暑、利湿的功效豆则健脾补肾绿豆和赤小豆都是寒凉之物,豆的加入,对它们的寒凉有一定的抵消。

因此,三豆不仅能清除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆,就不会给脾胃功能带来不利影响

对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清食用,也有清健脾效果

“三豆还能祛痘痱子

痱子是由于暑挟湿,蕴结肌肤导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。

三豆的主要功效是清解暑健脾利湿,把痱子问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。

暑湿毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是不消。

还好,经常煮一些三豆喝,这些状况可以很缓解

三豆做法

材 料:

绿豆、赤小豆、豆各20克、冰适量

做 法:

1.将豆子洗净,清浸泡1个小时;

2.将三豆放入锅中,加入适量,用大火烧滚后转小火煮1个小时,待豆子开后放入冰继续煮5分钟即可,放凉后连带豆一起食用

老人小孩肠胃不好的亲,可以加红(红属温)代替冰

三豆一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑

入伏常做这7件事补气养心更清火

道医讲究“时令养生”,一年之中最三伏天已经杀到面前,这时的养生重点养生方法哪些呢?

1

补气

暑天容易伤气,这会导致人体体力、元气不足,机体功能下降。所以三伏养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足

养生建议旗参泡

夏天最好的补气旗参,特别是汗出过多、疲惫、心慌的时候,适合旗参泡饮。

2

养心

人体五之中“心”又与“夏”相应,因此夏季当以护心、养心为主。夏天汗多容易伤心阴、耗心阳,所以夏天是心最累的季节,有心健康隐患的人群尤其要提高警惕。

养生建议:常红色食物

红色属火,与心相应,红色食物入心入。因此,夏季护心,就要多些红色的食物,比如红枣樱桃葡萄柚、藏红、甜根等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠功效

3

健脾

夏天胃口是不少人的通病,脾胃为后天之本,不好就会引发很多问题

养生建议:陈皮

可以取陈皮10克、冰适量,用浸泡后代饮。

陈皮具有理气开胃湿化痰的功效适合暑天肚子胀气消化不好,或者胃口时饮用,如搭配上普洱,则效果更佳。

4

祛湿

夏天多暑湿,暑湿侵害人体会出现倦怠、肢体困重、胃口不好、口中腻、昏脑胀、抑郁症状。特别是老人儿童体虚气弱人群,很容易感受暑湿,从而导致心气亏耗,出现中暑症状

养生建议:赤小豆薏米

取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、适量;将赤小豆、薏米用浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成

赤小豆善利祛湿,还可用于肿胀满、浮肿或者肝胆湿;薏米在里称薏苡仁,可以利肠胃、消肿、健脾益胃。

5

解暑

三伏温度高、湿气重,解暑祛湿都要抓。

养生建议:豆蔻煮

豆蔻温,归脾、胃经,有发散郁祛湿作用。将整粒豆蔻和冰一起熬汁,煮好的豆蔻不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑又不损伤脾胃饮品三伏天里可以适当喝一些。

6

清火

夏天与“心”相应,人到夏天容易“心火”旺,而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

养生建议:喝莲子心

伏天养生必备莲子心,就是莲子中间的绿芯,能清去火,主要清的就是心火。如果有心烦、失眠舌尖长口疮,可以用莲子心20颗,再加些许绿,用冲泡后饮用。

7

解毒

夏季容易使人毒过盛,如果皮肤上出现痱子、皮疹,也可能是因为体内毒过盛。如何解毒,成为了许多人入伏后常要面对的难题。

养生建议绿豆

自己绿豆,煮的时间以30分钟到1小时为宜,豆子煮烂到开变得浑浊,喝起来有沙沙的感觉

绿豆消暑益气、清解毒等功效,对于轻度中暑气短、无汗烦症状具有较好的缓解作用

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