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伏天要喝粥!4款清火养胃秘方来了,家有老人小孩一定要收藏好!

时间:2018-07-21 16:02:22 来源:香哈菜谱作者:薏米点击:

导读:[db:简介]
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入伏以后,温度升高,容易流汗,缺严重,体内火旺盛,容易上火,那么该如何降火呢?

建议大家选择一些降火食材,做成甜品放入冰箱,午后来一碗降温清火又养胃。

下面哈妹就给大家推荐几款夏季清火养生,让你在这个夏季清凉起来~

薏米百合

配料

薏米75克、大米50克、百合25克、枸杞六颗

烹饪步骤

1.准备食材

2.将薏米用泡两小时

3.百合和大米洗干净

4.枸杞用凉泡开

5.锅中添半锅,开大火,将烧开,开后放入薏米,百合,大米,用勺搅动锅,盖上锅盖,锅再次煮开时转小火,煮一个小时左右

6.煮好的薏米百合

7.盛出来放入泡好的枸杞装饰一下即可

薄荷枸杞雪梨

配料

大米200克、雪梨一个、枸杞一勺、薄荷5克、冰50克

烹饪步骤

1.准备好所有食材

2.大米提前浸泡一小时

3.雪梨切小块

4.枸杞提前浸泡

5.锅里放适量烧开,放入洗净的薄荷叶煮10分钟后去掉薄荷叶

6.倒入沥干份的大米中小火煮20分钟

7.倒入雪梨、枸杞和冰再小火煮10分钟

8.出锅

红枣枸杞糯米

配料:

糯米25克、红枣4个、枸杞若干、两碗、冰若干

烹饪步骤:

1.准备食材

2.红枣去核,和枸杞一起洗干净

3.糯米干净,和红枣枸杞一起放入炖盅,加满两碗

4.炖模式,定时2小时。

5.炖好加入适量

6.起锅,午后甜品排毒养颜

薏米莲子绿豆

配料:

薏米适量、莲子适量绿豆适量、大米少许、蔓越莓干一点点

烹饪步骤:

1.薏米,莲子,绿豆,大米适量备齐

2.莲子,薏米洗净泡发过夜,绿豆,大米提前半小时泡上备用

3.泡好食材一同放入高压锅中,加入多一些清

4.盖上盖,上气盖上阀,中火煮15分钟,关火后静一会,高压锅没有气压在打开盖。

5.成入碗中放一点蔓越莓干即点缀又好喝,享用薏米莲子喜欢还可加冰甜度随意。

小贴士:提示,薏米,莲子泡发过夜易煮烂,绿豆,大米易熟提前半小时泡就行了,也可用普通锅煮时间稍长些至煮熟。高压锅压力大,切记关火就打开,让里面压力降下来在打开,注意安全

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