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它被称为“白人参”,才几块钱1斤,这样吃最营养,好多人不知道

时间:2018-07-21 15:57:20 来源:香哈菜谱作者:山药点击:

导读:[db:简介]
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被称为“人参”,它强大的保健功效是很多材都无法替代的,中医上将它称为上品之,可补脾养胃,生津益,也可补肾涩精。山平,味甘。

最佳法是蒸着营养损失最小,还可做成或者炒。好多人不知道,让它的营养都流失了

清蒸山

配料:

500克、20毫升

烹饪步骤:

1.山洗净表面泥沙,削去外皮,随即放入冷中浸泡片刻,使其表面液尽量稀释,这样也可以防止山氧化变

2.山处理完后,捞出放在平盘内。

3.锅中放入足量,把山盘放在篦子上。大火蒸20分钟即可。

4.稍微放凉后取出装盘即可食用的山软糯可口。

5.喜欢甜口的可以倒入适量食用。一口一个香甜,好极了。有尿病的朋友可以不放的山,一样好

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