夏天湿热重,痤疮、便秘、难入梦?3瓜3茶,清热祛湿,排毒养颜

时间:2018-07-21 08:50:47 来源:养生大全作者:功效点击:

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三伏天到了,天气环境潮湿是夏天特有的印记,在加上冷饮冷食,很容易就会“湿”缠身,脸上身上长痘皮肤粗糙腻、心烦易怒、疲惫乏力、口干便秘等各种症状就会接踵而至,如果忽视置之不理,就会伤及内,特别是对心、肝、胃的危害,产生各种炎症,严重影响身体健康

一、夏天祛湿,多3种瓜

1、苦瓜

功效苦瓜不但具有很好的清去火功效,还可以美容美颜,对上火引起的痤疮也有很好的缓解作用

做法苦瓜味苦,为了减少苦味,可先用焯一下去除苦味。然后可以选择凉调或者烹炒。苦瓜功效更佳,也可将苦瓜洗净榨汁。

禁忌苦瓜富含维C,且脂肪含量低,特别适合不希望长的人,但是不能用苦瓜减肥

2、丝瓜

功效丝瓜味甘、凉,入肝、胃经,能清解暑,凉护肤美容,对朋友来说,还可以调理月经不调。

做法丝瓜口感清脆,易入味。有多种烹调方式,可清炒,可搭配类等,也可煲

禁忌咳嗽痰多或咳痰多沫的支气管炎患者不宜食用脾胃虚弱和便溏者不宜。

3、

功效瓜,又名青瓜,是夏季品中最常见的。同时可入,能降火气,排毒养颜瓜生美容养颜,也可作为减肥食材。是大众最为认可健康食品

做法瓜可洗净生,清脆可口。亦可凉调或者烹,相对来说,烹会损失瓜中的营养成分,使功效大大降低。

禁忌咳嗽这不宜多食。

二、清下火,多喝3种

1、蒲公英

功效】蒲公英不仅可以作为食用,也可制成饮。最早在《本纲目》中就有记载,能清解毒、散痈消肿。蒲公英中还含有抗菌消炎的作用,对口腔溃疡、咽喉肿以及痤疮等都有很好的缓解作用

做法】可用鲜蒲公英直接熬制。为了储存方便,也可将蒲公英炒制成叶,炒制时应将茎和根分开,分别炒制。

禁忌过敏者禁用,气虚者不宜。

2、金银

功效】又名“忍冬”,寒,能清解毒,消除炎症,凉利咽。还有助于夏天消暑除烦。

做法】可生食。常用方法是用泡制好的金银饮用。因其寒,泡时可是适当加入几粒枸杞,即可滋阴,又能中和寒

禁忌】不宜长期服用饮宜不宜凉。

3、菊

功效】菊是我国十大之一。菊味甘、寒,入肝经。可清解暑、养肝明目,还能散风消炎。特别适合经常熬夜容易上火的人饮用。

做法】可用泡制好的菊,用冲泡。菊分家菊和野菊,家菊主养肝明目,野菊主清下火,泡时可搭配在一起,效果更好。

禁忌脾胃虚寒不宜饮用。

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