过午不吃地瓜!地瓜餐将她从鬼门关前救回

时间:2018-07-20 18:11:06 来源:早安健康作者:地瓜点击:

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过午地瓜!地瓜餐将她从鬼门关前救回

【早安健康/徐右祐整理】对许多三、四年级的人来说,地瓜实在是个让人又又恨的食物。在过去物资贫乏的年代,许多家庭不起米,妈妈便会煮地瓜稀、或是晒地瓜签来填饱全家人的肚子。而现今生活富裕,多数人也都忘了过去地瓜喂养台湾人度过难关的日子,正映证了“番薯救人无人情”的台湾俗谚。但地瓜除了售价便宜、富饱足感外,其实还具有强大的防癌效果

自然律例教育机构”负责人陈坚真过去曾罹患肝病、心病、中风、类风湿关节炎等病,这样的多病体质让她成功发明“地瓜餐健康法”,她在《自然律例:地瓜餐创始人的养生之道》一中指出,执行地瓜餐养生法不但不用负担昂贵费用,且符合自然法则,只要改变饮食作息、不用就能改善长年病,现在就让我们来看看地瓜有什么好处吧!

地瓜的防癌奇效

地瓜不仅拥有所有淀粉质含有的养分,还富含纤维质,有助于排便、代谢、清除微管中的废物。除此之外,地瓜内的维生素、矿物质等营养,还能防止体内质流失,也有除湿消肿、安神、紧实肌、美化肌肤、防止内下垂等疗效。

连皮一起最好

通常地瓜时多数人都会将皮剥除,但连皮一起才能获取地瓜的完整营养。地瓜皮富含等多类物质,能降低液中的胆固醇、保持管弹预防疾病

过午

地瓜的建议食用时间早上六点半前,并尽量在七点以前排便,这样做就能让小肠吸收地瓜九成的功效。若无法那么早完,也一定要在中午十二点以前完,因为下午以后身体的新陈代谢能力变差,地瓜的容易累积在体内,增加体内的额外负担。

抗癌的三餐建议

早餐的地瓜、比例为2:1,若喜欢,也可将米代换成米粉、板条等米制品。

中餐至少二蔬一果,身体较寒则尽量不要食用类。

晚餐六点前,最晚亦不超过八点,避免入寝时胃部还在工作

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