时间:2018-07-20 17:10:41 来源:美食吃货君作者:山楂点击:
减肥其实不只是要去除身体里面的脂肪,可以通过高强度的运动使自己的身姿变得苗条。但是另外,我们也可以通过内服,让自己的身体系统变得更加的利于减肥。就比如说如果你在晚上的时候,多吃这几种食物中的其中任何一种,都可以帮你润肠通便,第二天一整天都会很轻松哦!
1.黄瓜
黄瓜应该是一种没有人排斥的食物吧!凉拌黄瓜正是适合现在油腻腻的夏天,清新爽脆,再加上它无与伦比的美容效果,实在是夏日首选。而且在晚上,黄瓜可以帮助我们刮油,晚餐的时候可以多吃一点!
2.燕麦
燕麦可以称之为粗粮王了,燕麦里面的粗纤维可以吸收我们体内的胆固醇!而且可以让我们睡一个美美的觉,部分昨天的摄入的油脂就会在第二天被排出体外哦!比减肥药还管用!
3.山楂
山楂吃起来味道确实很好,酸酸甜甜的。但是一般减肥的小可爱都不会选择山楂,因为山楂是开胃的。饭前吃山楂只会让自己的饭量变大。但是小编说的并不是一些糖葫芦啊,或者是山楂糕和山楂卷之类的。而是直接是水果的山楂,只有这样原生态的山楂才能帮我们祛除身体里的多余脂肪。
4.香蕉
香蕉其实都不用说了,大家都知道的润肠通便的神器。但是其实香蕉的热量还是挺高的,一天一根就已经够了,可以放在晚餐前吃,这样又可以减少晚上食物的摄入又可以帮你排除一天的毒素,何乐不为呢?更何况,香蕉的味道还那么好!
这四种食物如果放在晚上的时候吃,效果会更加哦!但是晚上是指晚餐的时候,并不是指深更半夜哦!超过九点吃的食物,不管是什么,只会对长胖有利!
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