时间:2018-07-20 17:10:40 来源:祺和堂说美食作者:腰围点击:
三伏天里,天气炎热,人们的活动量增加,出汗多,能量的消耗增大,脂肪细胞代谢也较快,自然肥胖程度也会有所改善。如果男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限,长期下去,对人的身体健康有很大的危害。所以三伏天里,多吃一些有助燃烧脂肪的食物,甩掉赘肉,减小腰围,健康后半生。
三伏天是减肥的“易瘦期”,每天早晚吃一点,大腰围悄悄小下来!
牛油果,含丰富不饱和脂肪、纤维、钾质、维他命A、D、E、K和抗氧化物;令你保持饱足感,帮助减重减腰围。
鲜莴苣250克,精盐、料酒、味精各少许。上味洗净, 切成细丝,用盐渍一下,除去腌出来的汁,入料酒、味精调味,拌匀即成。经常吃一点,健脾利尿有助于甩掉脂肪!
毛豆可以促进肠胃蠕动,减少肠道对油脂的吸收,因而能预防或缓解便秘,更能改善腹部脂肪堆积,帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。
蔬菜在减肥中的作用绝对堪称第一,蔬菜的热量极低,因此收到很多减肥人士的喜爱,其中冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,非常有利于瘦身,而且冬瓜比较清淡,炎热的三伏天可以打开食欲呀!
红薯含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。红薯还是一种理想的减肥食品,红薯具有活性成分,有减肥美容等功效,有“长寿食品”美誉。
薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环,去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体内脂肪、瘦身减肥的目的。将薄荷冲洗干净,切成小段。在温开水中放入薄荷叶,泡30分钟,即可饮用。
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