时间:2018-07-20 12:00:41 来源:耶梦加得作者:芦笋点击:
芦笋是很多朋友喜欢的食品,其中包含十分充足的营养物质,并且具有消除油脂,润肺清肺,消除肠胃废物物质的效果。今天为大家介绍三款简单易操作、养分又健康的芦笋菜肴。各位容易上火便秘的朋友可以学习一下。
芝麻拌银耳:排除体内毒素
做法:
3.把所以食材放在—起,放入适量的盐、醋、糖、蒜末拌匀即可食用。
养分理解:芦笋中食物纤维含量充足,加上银耳多含糖量,可协同帮助体内废物排出。
做法:
2.将芦笋焯水后,滚刀切条。
4.最后将百合洗干净再装入锅中焯水,至7分熟,所有食材捞起把水沥水备用。
5.将锅烧热以后,装入少许植物油,待油温制六成热时,装入蒜末煸至金黄,装入姜丝,再将食材入锅迅速翻炒,装入香葱段,适当的盐,即可出锅。
养分理解:芦笋、茶树菇中富含膳食纤维、树木华学物质,对高脂血症,等血液粘稠者相比合适,配以能清肺止咳、清热解毒的百合,具有清热去烦、安神的显著成效,更是对这个季节导致的上呼吸道感染的医疗大有好处。
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