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让牙齿健康洁白的食品有哪些？

时间：2018-07-20 11:26:03 来源：耶梦加得作者：牙齿点击：

牙齿美白是一个非常有难度的事情，需要长久的坚持和正确的方法。

1、芹菜属于粗纤维食品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，而且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液可以起到均衡口腔酸碱度的作用，从而实现美白抑菌的目的。

2、香蕉

香蕉中富含的维c，具有保护牙齿的效果，多多补充维c可以使牙龈更结实，不然便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状

3、乳酪

钙质和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，可以防止口腔中细菌繁殖产生的龋齿，常常吃乳酪能够增加牙齿钙质，使牙齿更加坚固。

4、薄荷

薄荷中含有一种独特物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液到达肺部，使人在进行呼吸的时候觉得清香，可以起到清爽口腔的结果。

5、无糖口香糖

经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的效果

6、水

喝水可以保护牙齿，使牙龈依然保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的碎屑，实时保护牙齿健康。

如何判断自己身体湿气过重？ 可以多观察这几个部位

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