9个奇怪的方法能让你远离肾结石,而且非常容易做到!你可能听都没听过

时间:2018-07-20 04:46:17 来源:51养生网作者:肾结石点击:

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原标题:9个奇怪的方法能让你远离肾结石,而且非常容易做到!你可能听都没听过

被认为是肾结石的最大危险因素。某些食物和一些不良的生活习惯也会增加患肾结石的风险。如果怀疑自己有肾结石,或者是有肾结石风险,最好能够采取一些措施预防肾结石的发生。下面51养生网小编给大家说说

1.保证足够的饮

当尿液中含有较多的液体时,矿物质比较容易聚集在一起形成结石。尿液颜色偏深是脱征兆。理想情况下,尿液应该呈现淡色。

对许多人来说,建议每天喝8杯。如果想要减少肾结石的风险,一个人应该每天喝至少12杯。要注意这些应该是纯净。含咖啡因的碳酸饮料,反而会增加肾结石的风险

2.减少的摄入

中的导致身体。成年人每日摄入量应该控制在2300毫克以内。

食物括:熟食或烟熏食品薯片、罐等。

3.保持健康体重

超重会增加肾压力,因此保持体重在正常范围内很重要。

4.限制食物摄入

肾结石可以由许多不同的化合物,括尿酸、磷酸铵镁和半胱氨酸。肾结石最常见的类型。限制酸的摄入很重要。

富含酸的食物括:柚子和酸果蔓果汁、土豆、大豆、菠、一些坚果果和生、巧克力、芦笋、大多数浆果、芹和香、全谷物

5.减少酒精摄入

酒精会使得细胞中分流失,同时减少分的吸收导致

6.避免过多的咖啡因消费

咖啡因会加速新陈代谢,并导致。每日咖啡因的膳食摄入应该控制在400毫克以内,相当于4杯咖啡的量。

7.避免饮料

饮料,尤其是含高果玉米浆的食物,已经被证明会导致肾结石风险的增加。

8.增加柠檬酸的摄入量

研究发现,大约有六成的肾结石患者身体柠檬酸摄入偏低。

柠檬酸的良好来源括:柠檬汁、橙汁、芒果汁等。

9.控制高酸食物的摄入

尿液可增加肾结石的风险,使得结石更不容易被排出。

高的食物括:红色类、禽类、几乎所有的、大多数奶酪、类。高酸食品不需要完全避免,因为它们可以是一个很好的质来源。然而,一个人如果肾结石反复发作,应该控制这类食物的摄入。

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