时间:2018-07-19 17:20:49 来源:美食杰官方作者:茭白点击:
一提起冬天贵夏天却很便宜的菜,朋友们可能第一个想到的是芹菜,然而芹菜凭借它独有的香气,怕是很难快手一炒,便赛过肉香,大部分蔬菜难入味、不下饭。一入夏为了照顾家中食客的味蕾,可是煞费了不少“大厨”的苦心,做肉菜容易吃的油腻,做素菜大家都没胃口,而今小编向夏日菜谱安排而纠结的朋友们推荐一种菜,茭白,常见的做法有茭白三丝、茭白炒肉等,然而小编最推荐的是这道油焖茭白了,没有一点肉,用料简单却赛过肉味,不信的话快学下来做一道,带给家人们尝尝吧!油焖茭白
By 饭爷记
配料:
烹饪步骤:
1.茭白剥去外壳,洗净后切滚刀块。
4.倒入少量清水,转中火焖煮5分钟。
5.淋上少许麻油,炒匀即可。
烹饪小贴士:
1、茭白的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质,糖类,胡萝卜素,维生素B1、B2,维生素E和多种矿物质,茭白还可以提供有机氮素,其营养价值很容易会被人吸收。
2、常食用茭白可达到利尿止渴、清热解毒、补虚强体的功效,入夏的时节,多食用茭白为宜。
4、其次茭白不宜和豆腐一起吃。因为茭白中含有较多草酸,而豆腐则含有较多氯化镁和硫酸钙,若两者同时进入人体的话,会生成不溶性的草酸钙,会导致钙质流失。
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