4种食物是便秘的“凶手”,能少吃就少吃,吃的越多,便秘越严重

时间:2018-07-19 16:51:17 来源:祺和堂说美食作者:便秘点击:

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便秘乃百病之源,便秘轻则会导致体重升高,皮肤暗淡无光,重则会使胆固醇排泄受阻,管易受胆固醇侵袭而发生硬化,管硬化而引发高压,甚至会诱发肠癌的发生。营养专家表示,导致便秘的不是某种单一的食物,而是由日常膳食纤维摄取不足少等一系列原因导致的。今天给大家说的几种食物都已经被证实多会直接导致便秘,因此建议还是少为好。

4种食物便秘的“凶”,能少就少的越多,便秘严重

1.酒精

酒精会使你的身体,这会让你的大便,如不想因此而发生便秘,最好饮酒之后记得适当

2.制品

制品中的含量最高,对于人体消化系统来说,动物要比植物更难消化。所以若常进食食物,尤其是牛羊等,会导致便秘

3.糯米

中医认为,糯米温中,具有多、使大便坚硬的作用,不适合便秘的人食用便秘的人应该多些清利于通便的食物。因此,便秘患者不宜食用糯米

4.

类的主要成份是质,在身体内代谢后产生的大便量少,对肠胃道的刺激不足,所以排便频率会降低,大便堆积在肠胃时间愈长则会愈干。生火、生痰,多了均会引起上火便秘

所谓“欲速则不达”,治疗便秘不能一味求,从本根治才是优选。其实缓解便秘,我们根本不用,通过一些食物就可以调理改善

木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁液和洗涤肠道的作用

萝卜含有消化酵素以及维生素C。萝卜中的酵素含量较多,可以帮助消化健脾养胃,有自然消化剂的美称。多萝卜不仅可以治疗便秘,还有利尿作用,对于消化不良、饮食过量、胃酸分泌过多等均有良好的缓解效果

马铃薯也算是粗粮中的薯类,含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动消化,特别适合因为消化不良引起的便秘

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