夏季失眠损伤大脑 中医药枕解决烦恼

时间:2018-07-19 16:21:16 来源:国医无双AT北中医作者:蔓荆子点击:

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我们常说“春困乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这说起来,好像是每一个季节,大家都喜欢,总是昏昏欲睡。其实到了夏天天气,有些朋友反而会憋睡不着。而且这种睡不着还会影响心情,简直是陷入了越睡不着越烦躁,越烦躁越睡不着的怪圈之中。

大部分朋友其实并不太重视失眠,认为今天睡不好,明后天缓缓就没事儿了。但是其实失眠并不是我们想象的这么简单失眠影响到我们大脑记忆力,语言能力认知能力以及判断能力。而且失眠时间越长,大脑受损伤的程度就越大。所以说,失眠可不仅仅是影响了的生活质量睡眠质量

那么,中医有什么好的方法帮助我们在夏季,解除烦躁,安心入睡呢?今天,小编就告诉大家两种简单的小方法

【安神枕】

枕是一种我们在日常生活中常用的养生保健方法。因为每种都有着不同效,我们在使用枕时,可根据自身的体质以及疾病症状,选用不同填充,可达到养生保健功效,尤其特别适用于疾病的患者。

下面,就教大家制作具有改善睡眠功效的蔓荆子枕,来学学吧!

制作方法

1.准备一个一拳大小的口袋;

2.用蔓荆子把口袋填满;

3.把蔓荆子口袋放入枕套中,浮搁在平时睡觉用的上即可;

4.如果您怕硌,将放入的棉(荞麦皮)中间也是可以的。

〖蔓荆子〗

蔓荆子味辛、苦,微寒,有着疏散风,清利目,除湿处关节功效,但是虚有火之目眩及胃虚者慎服。在临上,蔓荆子对缓解外感,偏正风,昏晕目暗,齿龈肿等病症有着很好的效果。蔓荆子没有特别浓的的味道,更多的是清香的味道,在入时可以生用,也可以炒用,但是炒用的蔓荆子用得比较多。把蔓荆子放在里,具有清安神,通络的作用

【百合安神

原料:百合50g,一个

制作方法

1.将百合洗干净,泡2个小时;

2.将泡好的百合煮,开锅后继续煮半小时;

3.敲碎,取放入百合中搅匀,煮熟即可;

4.可根据个人情况,放入适量调味

食用方法

睡前喝150到200毫升即可。

功效

养心安神,缓解阴虚失眠

百合,原料普通,操作简单方便,特别适合我们日常在家中食用。我们都知道,百合有着养阴润,清心安神功效。而有着补中益气,养肾益阴的功效,跟合共煮,可以起到养心安神的效果,对缓解睡眠也有一定的帮助

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