时间:2018-07-19 16:21:16 来源:国医无双AT北中医作者:蔓荆子点击:
我们常说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这说起来,好像是每一个季节,大家都喜欢赖床,总是昏昏欲睡。其实到了夏天,天气闷热,有些朋友反而会憋闷的睡不着。而且这种睡不着还会影响心情,简直是陷入了越睡不着越烦躁,越烦躁越睡不着的怪圈之中。
大部分朋友其实并不太重视失眠,认为今天睡不好,明后天缓缓就没事儿了。但是其实失眠并不是我们想象的这么简单,失眠会影响到我们大脑的记忆力,语言能力,认知能力以及判断能力。而且失眠的时间越长,大脑受损伤的程度就越大。所以说,失眠可不仅仅是影响了的生活质量和睡眠质量。
那么,中医有什么好的方法能帮助我们在夏季,解除烦躁,安心入睡呢?今天,小编就告诉大家两种简单的小方法。
【安神药枕】
中药药枕是一种我们在日常生活中常用的养生保健方法。因为每种中药都有着不同的药效,我们在使用中药药枕时,可根据自身的体质以及疾病症状,选用不同的中药填充,可达到养生保健的功效,尤其特别适用于慢性疾病的患者。
下面,就教大家制作具有改善睡眠功效的蔓荆子药枕,快来学学吧!
2.用蔓荆子把口袋填满;
4.如果您怕硌,将药包放入枕头的棉花(荞麦皮)中间也是可以的。
〖蔓荆子〗
蔓荆子味辛、苦,性微寒,有着疏散风热,清利头目,除湿处关节的功效,但是血虚有火之头痛目眩及胃虚者慎服。在临床上,蔓荆子对缓解外感头痛,偏正头风,昏晕目暗,齿龈肿痛等病症有着很好的效果。蔓荆子没有特别浓的中药的味道,更多的是清香的味道,在入药时可以生用,也可以炒用,但是炒用的蔓荆子用得比较多。把蔓荆子放在枕头里,具有清热安神,通络的作用。
1.将百合洗干净,泡2个小时;
2.将泡好的百合煮水,开锅后继续煮半小时;
睡前喝150到200毫升即可。
功效:
百合蛋黄汤,原料普通,操作简单方便,特别适合我们日常在家中食用。我们都知道,中药百合有着养阴润肺,清心安神功效。而鸡蛋黄有着补中益气,养肾益阴的功效,跟白合共煮汤,可以起到养心安神的效果,对缓解睡眠也有一定的帮助。
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