明日初伏,喝一茶,吃二豆,按三穴位,护住阳气,少生病,更健康

时间:2018-07-16 11:11:40 来源:营养师雪姐姐作者:初伏点击:

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7月17日,就进入初伏了,开启了一年中最的“三伏天”!

初伏,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。

初伏固定为10天, 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。

民间习俗

北方

有句俚语,叫做"

饺子二伏面

三伏"。

饺子

是传统习俗,因为,每逢伏天,人的胃口就不好,不下去东西,而饺子中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物

上海

伏馄饨二伏

伏要

馄饨,

其实对于南方人来说,馄饨和饺子几乎是一种食物

杭州

伏火二伏鸡”。

伏要

。中医认为,火健脾开胃、生津益功效。火一年四季都可以,但是夏季为最佳。

南昌“鸡二伏鸭”。

湖南与江西比邻,伏也是

。相对来说,江西、湖南人三伏养生鸡倒是很有几分科学根据。

民谚云:“起伏只鸡,一年好身体。”

三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜生姜温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,防止发寒病。

初伏,防湿,喝一

入伏后,气温升高,降量增大,

潮湿

的伏天,人体还容易

湿邪

侵袭,导致人体

湿

,出现腻,皮肤粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。

此时,就需要

祛暑祛湿

防湿

,经常喝一杯

蒲公英五方

,能够清解暑

健脾祛湿

,很好地帮助身体改善各种不适症状

材料:

蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、五方、槐、芡实、绿

做法

1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成,备用;

2、赤小豆、薏苡仁,炒熟,备用;

3、淡竹叶洗净,炒制成,备用;

4、五方,洗净晒干,备用;

5、槐、绿、炒制成,备用;

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方0.1g、槐0.1g、芡实0.3g、绿0.2g,全部碾碎,做成即可。

解析

蒲公英

,擅长祛湿,可泻火、利尿、除湿,改善湿所致恶心、舌苔等症,并且,蒲公英对于湿引起的红肿痘痘也有不错的效果,且有利尿散结之效,可以帮助人体排出更多的毒素。

五方

,归肝、心、脾、大肠经,具有清解毒、利祛湿作用

赤小

健脾利湿、消肿解毒。

薏苡仁,

肠胃,消肿,健脾益胃。

淡竹叶

以渗湿泄见长。

芡实,

归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。

可凉,清肝泻火。

绿

发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!

这几种

搭配在一起,

对于祛除湿效果显著!

初伏,二豆

烈日炎炎啥好?

当然是夏豆、胜

中国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”!

豆类既能健脾祛湿,又可清解暑,还能调养内,是夏季养生佳品!

初伏时节,不妨多2种豆——

绿豆、豌豆

解暑第一豆——绿豆

绿豆凉味甘,能清解暑,润喉止渴!

绿豆的豆皮中含有大量多酚类抗氧化物质,可预防衰老

绿豆,还能帮助降低胆固醇,控制脂,预防管硬化!

推荐绿豆百合

材料

绿豆、鲜百合、葱

做法

1、将绿豆拣去杂质,洗净;

2、鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净;

3、锅置火上,加清煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆、百合瓣熟烂时,加入、葱即可。

健脾第一豆——豌豆

夏季脾胃失调,食欲不振,豌豆可健脾胃,止泻痢、消痈肿!

豌豆还含有大量的胡萝卜素、叶素,能清肝明目缓解圆圈,预防眼睛干涩!

此外,豌豆富含镁和叶绿素,有助排除体内垃圾,保护

推荐:香菇炒豌豆

做法

1.干香菇洗净,温泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁,泡香菇的待用,不要扔。

2.炒锅置于火上,倒入适量,用中火加至七成。

3.放入葱椒粉炒香。

4.倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。

5.倒入适量香菇。盖上锅盖焖烧5分钟。

6.加、鸡精。

7.淋入淀粉,翻炒均匀即可出锅,然后撒少许红尖椒粒点缀一下。

初伏,按三穴位,护住阳气,少生病,更健康

《内经》有云:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。

意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。

经常按揉

三大固阳要穴

——补气要穴、振奋阳气、生命之根!

补气:气海穴

位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置

方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回转刺激穴位,每次3—5分钟,可以治疗以各种气虚为主的症状

振奋阳气:涌泉穴

位置】前底板左右两块肌交汇点,明显凹陷的位置

方法】用揉涌泉穴,每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

生命之根:神阙穴

位置肚脐正中。

方法】平躺,全身放松,双重叠,以肚脐为中心转按揉,顺时针方向由小圈到大圈,然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准

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