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营养师悄悄告诉你：以下3种食物的毒性不小，有损身体健康！

时间：2018-07-16 08:12:02 来源：北青网作者：烧烤点击：

食物是我们生活中不可缺少的，我们需要通过摄入食物来补充能量，但也有一句我们经常说的俗语“病从口入”，那么我们在食用食物的时候需要注意一些什么呢？以下三种食物是不能长期食用的，有损身体健康，快和小编一起来看看吧。

营养师奉劝你要少腌制：

我们在烹饪的时候有时会选择腌制，觉得这样做会更入味，其实这是非常不健康的，因为我们没有灭菌的条件，以及不知道自己腌制的亚硝酸盐含量有没有超标，只顾着一味的放盐，没有放盐的标准，只知道这样做能延长食物的保质期，让我们吃的时间可以更长一些，这样做是不对的。亚硝酸盐被我们吃进体内，如果你的肠胃不好的话，那么大量的亚硝酸盐就很可能会在体内生成亚硝胺，这种物质可就是致癌的了，同时也是食道癌的危险分子，对身体健康是不好的。

营养师奉劝你要少烧烤：

现在很多人会选择烧烤，三五好友聚到一起吃着烧烤，喝着啤酒，也是一件美事，现在烧烤的方式都是直接放上碳，也正是因为这样简单比较传统的方式，没有更多的阻挡，就容易产生大量的化学成分，甚至是致癌物，如果长期烧烤的话，这种癌症因子就像潜在的炸弹一样，随时都有可能被我们激发，从而对身体健康造成巨大的伤害，所以大家还是尽量少吃烧烤。

营养师奉劝你要少油炸：

油炸产品一直以来都很受人们的欢迎，觉得香喷喷的，尤其是快餐店的食物，小朋友也会经常吃，这样是不好的，

虽然好吃，但是他们的操作方式是怎样的，这些商家会用什么油去烹饪，如果是用了多次的油，很可能就会变成是地沟油，再经过长期高温油炸后，其中的营养成分也会流失掉，且还会有一些有害的成分，如反式的脂肪酸等，致癌的可能性还是比较高的，所以尽量少吃或者不吃油炸食品，可以自己在家做，既卫生又健康。

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