大热天这样“热”着过,才是靠谱的养生之道!

时间:2018-07-03 16:06:56 来源:养生大全作者:夏天点击:

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梅天,糊糊湿哒哒,你要冷着过?希望能泡在冰块里?这样你就大错特错啦!夏天”着过才养生

有句老话叫“夏天,冬天不冷,迟早要病”。就是这个道理

夏天到底应该怎么着过呢?做到下面的5步就可以啦~

1、喝冷饮不如喝

夏天很多人会喝冰碳酸饮料、凉等来消暑,但过多饮用易伤脾胃。虽然天气,其实喝比喝冷饮解渴养生

夏天多喝不仅可以解渴,还能够促进排汗散

2、凉冲澡不如

从中医的角度来说,运动之后,全身毛孔处于一种打开的状态,这时,如果立即冲凉,寒凉之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。

夏季养”不如多用能够使气运行通畅,增加足部的液流速和流量,增强新陈代谢。温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。

3、吹空调不如流一身汗

古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然夏天体验炎感觉,让身体多出出汗夏天就应该让自己大汗淋漓,身体

4、露脐装不如换常服

夏天更需要“养”。适应比差,尤其是体质比较寒的,更该注意保暖

因此,夏日里要特别注意保暖,少生冷食物,少吹空调,多运动注意、腹、足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可。

5、不如喝生姜

天,很多人喜欢气,还有的喜欢把凉放到冰箱里冻一冻再。其实大错特错,冷饮一样,容易脾胃。不如多喝点生姜

“冬萝卜夏姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮,调以适量,温中散寒,健运脾胃

来源丨健康时报

编辑丨长宁区新闻宣传中心 高琴

运营人员: 王跃 MZ015

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