时间:2018-07-03 16:06:56 来源:养生大全作者:夏天点击:
闷热的黄梅天,黏糊糊湿哒哒,你要冷着过?希望能泡在冰块里?这样你就大错特错啦!夏天“热”着过才养生!
有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”。就是这个道理。
夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑,但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热,其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。
从中医的角度来说,运动之后,全身毛孔处于一种打开的状态,这时,如果立即冲凉,寒凉之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。
夏季“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。
3、吹空调不如流一身汗
古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。
人本身就要是顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!
4、露脐装不如换常服
在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。
因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可。
热天,很多人喜欢吃凉菜解热气,还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。其实大错特错,爱吃凉菜与爱吃冷饮一样,容易伤脾胃。不如多喝点生姜红糖水。
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。
来源丨健康时报
编辑丨长宁区新闻宣传中心 高琴
运营人员: 王跃 MZ015
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