这碗汤孩子要常喝,补钙又健脑,身体长得壮,我家每周做一次!

时间:2018-07-15 21:52:02 来源:柴米饭饭作者:莴笋点击:

导读:[db:简介]
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夏天天气,人体分丢失的特别,时不时会感觉口渴。为了补充分和营养物质的流失,平时,我喜欢做一些有。一人一碗,既可以当,又可以作为来喝,补充分的同时也摄入了营养物质。真的是一举两得。

像这种有孩子尤其喜欢,但是烧的过程中一定不要烧咸了。起来味道淡淡的,的味道刚刚好就可以了,这样起来更健康。今天推荐一款好营养,看起来特别有食欲起来也是鲜香可口。

这款用鸭炒出底味,味道特别香。而且鸭含有丰富的卵磷脂与不饱和氨基酸,对于大脑发育提高记忆力特别有好处。另外,又搭配豆腐仁和莴笋。这三种食材都含有丰富的质和质,对于孩子骨骼身体成长很有益。而且莴笋中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。这四种食材搭配在一起营养美味,非常值得试一试

豆腐

【材料】鸭/嫩豆腐//莴笋

调料

【具体制作步骤

1,首先处理,把、去壳、去线,清洗干净后切碎。为了方便捷,大家也可以选择成品冷冻仁。

2,豆腐冲洗一遍,切成小块。莴笋洗净,切成小薄片。

3,锅凉,放入几片姜片,小火炒出姜味。

4,倒入鸭,小火炒碎,炒至冒泡。

5,然后锅内加入适量,接着把豆腐倒入锅中。

6,盖上锅盖,大火烧开,然后转中小火煮2~3分钟。

7,倒入切好的莴笋和仁,继续大火煮2分钟。

8,然后根据自己的口味加入适量,因为鸭有咸味,所以用量要酌量加入。搅拌均匀,就可以关火出锅了。

小贴士

1,这款营养丰富,很适合孩子,如果是给幼儿可以把食材切得更小一些。另外鸭,因为孩子小,可以不需要再加

2,除了我搭配的这些食材,大家可以根据自己的喜好再加入自己喜欢食材,让这款更丰富。

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