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炎炎夏日，饮食有误区，夏季饮食需要避开4个误区，健胃养生

时间：2018-07-15 13:20:12 来源：梦笔三生作者：饮食点击：

饮食与健康的关系极为密切。夏季天气炎热，饮食健康非常重要。所以在饮食上要多加留心了。吃不对，或是吃不好的话，就会对胃造成负担，引起胃痛胃胀的，所以夏天饮食上其实有4个误区，要大家来看下。

清淡不等于“吃素”

很多人认为夏天应该多吃清淡的食物，而清淡就是不吃荤。其实不然，饮食清淡也要以营养均衡为前提，荤素搭配适宜。所以不要说夏天为了减肥，或是不想，就单纯的以清淡饭菜来代替了。

暴食冷饮害处多

夏季暑热，多喝冷饮、多吹空调并不能把暑气压下去，反而可能伤身。如果吃太多冷饮，会关闭人体最大的排汗系统——汗腺，从而加重内热。所以，夏天的时候，还是应该多喝些汤，喝些茶之类的，这样来代替冷饮会比较好一些。

啤酒不能当水喝

夏季炎热，把啤酒当水喝，清爽的苦味会刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，增加热量。啤酒虽然健胃，但是不能多饮，多饮就会适得其反，反而伤胃了。

西瓜不宜多吃

空调、wifi、西瓜，是夏天大多数人的追求。炎炎夏日，西瓜是最常见的水果，但切忌把其当作每日正餐。要知道，吃一个西瓜所含的热量，相当于吃五六碗米饭的热量哦！

所以为了自身的健康，建议大家还是要多多在饮食上留意注意一下，不要损伤了自己的脾胃。

这个季节多吃猕猴桃，可以清热生津，解烦热

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