时间:2018-07-15 11:51:29 来源:健康一线作者:咖啡点击:
快节奏的都市生活下,咖啡成了白领们日常的必需品:早上没精神喝一杯、下午没睡醒喝一杯、熬夜加班再来一杯。这种长期依赖咖啡的习惯,也不知道该说好还是不好,毕竟咖啡有利也有弊,所以喜欢喝咖啡的朋友,这篇文章可别错过了。
1.每日喝2-3杯咖啡,可以降低总死亡率。有文章表示,每天坚持喝2-3杯咖啡的人,因各种原因导致的总死亡率比不喝咖啡的人要低,大概低10%-15%。
2.喝咖啡具有抗氧化的作用。咖啡豆中含有丰富的抗氧化作用的多酚,可以抑制人体内的炎症和提高血管的功能,对预防心血管疾病和癌症有一定的作用。
3.咖啡可以降低患2型糖尿病的风险。肥胖者的增加以及人们缺乏锻炼,糖尿病的发病率大增,有研究显示,喝咖啡可以降低患糖尿病的风险。
4.喝咖啡可以让人保持清醒,振奋精神。不少白领会在工作前喝一杯咖啡,这样做可以缓解疲劳、提高工作效率、提高注意力,这是因为咖啡因的中枢兴奋作用。
5.咖啡的另一个作用是可以醒酒。喝酒后容易头痛,这是因为体内含有乙醛,这就需要减少血液中乙醛的含量,咖啡因不仅可以改善血液循环,还有利尿的作用,将引起宿醉的乙醛通过尿液排出体外。
6.此外,喝咖啡还可以降低还老年痴呆、帕金森等病的概率。
1.咖啡因可能会对身体造成影响。咖啡因这把双刃剑,可能会引起心悸、失眠、血压不稳定,所以患有心血管疾病的人喝咖啡可能会导致血管进一步损伤。
2.晚上喝咖啡可能会影响睡眠。通常情况下,早上喝咖啡,人体经过一天的代谢,到了晚上不会影响睡眠,但是晚上喝可能就会导致失眠。
3.速溶咖啡可能会致癌。速溶咖啡中丙烯酰胺的含量比纯正咖啡的含量高,这是一种致癌物,喝速溶咖啡不如喝烹煮咖啡。
4.白咖啡热量高、易发胖。这种咖啡高糖、高油,与其说喝咖啡,不如是喝糖和油脂,热量非常高。
5.空腹喝咖啡多种器官易受损。首先是会损伤胃肠道黏膜,其次会影响肝脏代谢和心血管系统,严重的可能会引发胆囊结石、胆囊息肉等。
1.不可空腹喝咖啡;
4.最好喝烹煮咖啡;
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告