时间:2018-07-14 18:37:37 来源:vista的美食之旅作者:饭菜点击:
很多人把下饭菜当成良心食物,刺激味蕾,调动食欲,让你每顿都能多吃一碗饭。
比如这个:五花肉外婆坛子菜,到现在都会记起酸辣坛子菜遇到五花肉和大蒜子演化出的香味。
很油、很咸、很辣是这类菜的通用特点。米饭杀手的名号也不是浪得虚名。下饭菜很香,我尤喜欢五花肉外婆坛子菜,偶尔吃一次问题不大,但是如果你经常吃下饭菜,问题可能就来了。
你就是一口一口吃东西长大的,吃错了也就长错了。对于你的身体来说,米饭面条这些主食其实并不是身体必须的,如果按照营养素需求看,我们身体每天需要的碳水只有50克,水果、蔬菜、少量的肉类就足够满足。
看到了吧?70克蛋白质很难补充到位,摄入不足,你的身体就会自行制造新的蛋白质,身体里除了少量糖分、脂肪会转化,身体会把不重要的器官破碎变成原材料。
答案是皮肤。可怕吗?这就是你不喜欢吃肉蛋奶,就会快速衰老的原因。
而下饭菜,只会让你摄入过量的碳水,很多人只说摄入过量蛋白不好,却不告诉你摄入过量碳水化合物才是更多疾病的根源。体内突然进入大量糖分,胰岛素拼命工作,血糖被分解转化。一部分变成肝糖原储存,一部分变成血脂胆固醇储存,在合成时还会出现胆固醇结晶让血管狭窄。避免一次性吃过量主食,这样更健康。
Vista说,没有主食,才营养均衡。
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