民间流传的便秘偏方,蚕豆加它,清肠排便效果好,肚子也小了

时间:2018-07-14 18:41:35 来源:妙手医生作者:便秘点击:

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便秘是一个非常常见的毛病,据统计我国有70%的人曾受过便秘困扰。但是有很多人不知道自己为什么会患上便秘,所以治疗便秘就无从下,尝试了了各种各样的方法仍然治不好便秘。那么到底什么原因导致便秘呢?

导致便秘原因

一、饮食结构

如今我们生活提高,这往往容易导致我们的饮食精细化、高化,这样的进食方式增加了肠道的负担,食物残渣在肠道内发酵腐败,也限制了肠道的蠕动。粪便在肠道内过长时间的停留,导致粪便失秘结,从而形成了便秘

二、工作压力

现在的生活节奏,我们的生活工作压力都非常的大。精神上的压力过大,肠道蠕动也有可能因此而受限。

三、缺乏运动

现在大家都工作繁忙,加上平时电脑,各种娱乐设施大量的占用了人们休息时间。大家的身体缺乏锻炼,长期的卧是肠道蠕动变得缓,也会形成便秘

四、不良的排便习惯

一般来说,最正确排便习惯就是每当有便意的时候就要及时的厕所,排出粪便。如果经常忍便,会导致排便反应减弱,时间久了也能形成便秘

其实大多数人都是因为以上原因引起的功能便秘,针对这种情况我们要做的就是想办法让肠道动起来。肠道动起来便秘自然消失了。以上四条原因中最主要的就是饮食问题,它在便秘的形成过程中起到了决定作用。想要调理肠道我们首先要做的就是要调整饮食结构,多富含膳食纤维食物。我们生活中就有很多可以缓解便秘食物

豆瓣

食材:雪 200g、豆瓣 250g、小米椒 2-3个、食用 适量

做法:1.准备食材2.将蚕豆瓣洗净沥干3.将小米椒洗净切好备用4.将锅洗净烧干,倒入适量食用5.将蚕豆瓣倒入锅中翻炒6.将豆瓣炒至酥脆即可7.将雪倒入锅中翻炒8.将小米椒倒入锅中,翻炒均匀即可,稍稍多炒一会儿,待雪中的分被豆瓣吸收,太干的话可以滴点接着炒9.装盘

这道雪豆瓣中两种食材都含有丰富的膳食纤维,所以会缓解便秘非常有效。膳食纤维可以说是根除便秘必不可少的东西,因为膳食纤维可以促进肠道、改善粪便质量是从根本上调理肠道,肠道好了便秘自然好了。

但是食物中所含的膳食纤维比较少的,很难以达到调理肠道的作用,一般都需要长年累月的坚持。著名医学杂志《实用医学》曾推荐——都润堂,它由膳食纤维和低聚果组成,可以达到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构的作用治疗便秘效果非常好,只需2~5天就能见效,坚持调理一个月左右可以根除便秘。而且它由“315诚信企业”研发生产,经食监局审批,非常值得信赖。如今淘宔上就能找到,便秘朋友可以放心使用

多数人往往认为便秘对我们的身体没有什么伤害,最多是厕所比较费劲而已。其实便秘对我们的身体也有不少的危害,它能导致毒素不断在我们肠道内沉积,轻者造成色斑,重则诱发癌症。所以一旦发现自己有便秘情况一定要及时治疗便秘身体造成更大伤害

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