宝宝食谱:儿童增高营养早餐食谱

时间:2018-07-14 18:37:39 来源:亲子育儿手册作者:增高点击:

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儿童增高营养早餐食谱:猪肝

材料:新鲜猪肝50克、新鲜—个、大米100克。

做法

1、先将大米在锅内熬到开

2、将猪肝制成泥状,用少许备用。将制成,与鸡肝一起放进内熬成状,待温,调味食用

小贴士:猪肝含丰富优质质,富含、磷及维生素A。则含有幼儿成长需要的卵和卵球,而且、磷等无机含量也很丰富,是儿童增高的理想食品

儿童增高营养早餐食谱:枸杞玉米五彩羹

材料:10g枸杞子、20g豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g玉米粒、适量

做法

1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净

2、锅中加入清适量,下入玉米粒、豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜煮约5分钟。

5、出锅时,放入菠萝粒。

小贴士:与牛奶搭配食用营养

儿童增高营养早餐食谱香蕉

材料:2根香蕉、2个、2卷、适量糠、少许适量

做法

1、准备香蕉卷、面糠。

2、再准备适量与少许

3、先将卷在装袋内捏碎。

4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎。

5、磕入

6、加搅拌均匀备用。

7、香蕉带皮切段。

8、然后剥去皮。

9、裹上一层卷液,再裹上一层面糠,依次做好所有的香蕉段,锅内倒烧至6成,轻轻下入香蕉段炸至两面金

10、用漏勺捞出沥,再用吸吸去份即可。

小贴士:与牛奶搭配食用营养

儿童增高营养早餐食谱末烧豆腐+馒+牛奶

原料:豆腐2块、猪馅50克、、姜、蒜、椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、椒粉。

做法

1、豆腐切小块,放入锅中焯捞起。

2、锅里,倒入姜末、蒜末爆香,放入末,炒至断生,加入豆瓣酱,炒出红,加入椒粉和椒,继续炒香,倒入一碗,大火烧开。

3、用半碗兑开2匙的淀粉,勾芡,调入少许,撒入少许葱末和酱汁能裹着豆腐即可与馒牛奶一同食用

儿童增高营养早餐食谱:煎米粉

材料:500克、椒粉50克、米粉200克、5克、20克、料酒50克。

做法

1、糯米粉糙米各一半,米粉的多少因的多少而定。

2、椒面。

3、切块用清不洗去后倒进料酒,放进拌匀腌制半天。

4、倒出腌出的汁,撒上椒粉。

5、撒上米粉

6、拌匀。

7、煎。

8、煎片刻。

9、翻面。

10、煎香煎熟。

小贴士:与牛奶搭配食用营养更均衡。

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